Planilhas ironguides – Ironman
A planilha de 20 semanas para Ironman lhe fornece um treinamento eficiente, que gera resultados, para atletas iniciantes e intermediários, que ganham categorias!
O programa de treinamento para ironman de 20 semanas lhe fornece todas as informações necessárias para que participe de seu próximo (ou primeiro!) Ironman.
“Fiz o programa de Ironman nível Intermediário por 3 meses para minha segunda prova de Ironman (Leste da Austrália) fiquei satisfeito com os resultados! Bati meu recorde pessoal em mais de 90 minutos. Meu tempo final foi 11h16`51“…” fishyteo, no fórum da ironguides [mais]
“…outro caso de sucesso! Em 2006 eu bati meu recorde no Ironman em 8h41, mas pelos 2 anos seguintes eu me treinei e fiquei mais lento e tinha problemas com lesão, não entendia o porquê? Utilizei a planilha da ironguides por 12 semanas e tive a melhor prova da minha vida e novo recorde em 8h28. Estou ansioso pelas práximas provas, pois comecei a trabalhar com uma planilha personalizada. Obrigado ironguides.” Chris Dmitrieff, 8º lugar geral, Ironman Oeste da Australia 2008 [depoimento no fórum]
“Utilizar essa planilha foi fantástico e funcionou bem no Ironman da Nova Zelândia. Fui à primeira amadora geral com 9h57 e nona colocada geral em um nível fortíssimo. Nada mal para uma planilha PDF de 20 semanas” Jenny Gowans, 9ª colocada geral, Ironman Nova Zelândia 2009
Pré-Requisitos
A planilha de treinamento da ironguides de 20 semanas – Ironman, pressupõe que o atleta esteja apto a realizar as seguintes atividades:
Iniciante
NATAÇÃO: Nadar 500 metros sem parar
CICLISMO: Pedalar 90 minutos sem parar
CORRIDA: Correr por 30 minutos sem parar
Intermediário
NATAÇÃO: Nadar 1000 metros sem parar
CICLISMO: Pedalar 120 minutos sem parar
CORRIDA: Correr por 40 minutos sem parar
Pagamento
O Pagamento no Execsum é realizado pelo sistema UOL PagSeguro. Esse sistema online possibilita segurança e rapidez com a credibilidade do UOL, maior portal do Brasil, com diversos meios de pagamento*.
* O MundoTRI não se responsabiliza por eventuais problemas nas compras, que deverão ser solucionadas diretamente com a ironguides.
