Planilhas de treinamento ironguides

ironguides Planilhas de treinamento ironguidesSe você quer o programa de treinamento da ironguides, mas sem a orientação de um treinador, você pode comprar um de nossos programas de treinamento para triathlon.

A ironguides criou dois niveís para cada distância de prova: iniciante e intermediário.

Cada programa de treinamento contém:

ok Planilhas de treinamento ironguidesDescrições detalhadas dos treinos para cada dia de seu programa

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Clique e veja um exemplo de planilha

ok Planilhas de treinamento ironguides Periodização para assegurá-lo que estará 100% pronto no dia da competição

ok Planilhas de treinamento ironguides Instruções de descanso, para que tenha o descanso apropriado

ok Planilhas de treinamento ironguides Instruções para adaptar ao treinamento

ok Planilhas de treinamento ironguides Dicas de nutrição específica para triatletas

ok Planilhas de treinamento ironguides Os segredos do Triathlon, nosso popular livro eletrônico sobre nossa metodologia de treinamento

ok Planilhas de treinamento ironguides Acesso ao fórum da ironguides para suporte e esclarecimento de dúvidas

ok Planilhas de treinamento ironguides Descontos em compras de produtos para triathlon de nossos patrocinadores

* As planilhas, su comercialização, entregas e efeitos são de inteira responsabilidade da ironguides. Após a confirmação do pagamento, a ironguides se compromete em enviar a planilha em até 48 horas. Verifique sua caixa de spam em caso de problemas com o recebimento.

Veja também as planilhas de Corrida Ironguides >

Veja as Planilhas para Cross-Triathlon (XTERRA) Ironguides >

Short

R$60,00

  • 8 semanas
  • Iniciante: 4 a 6 horas por semana
  • Intermediário: 6 a 10 horas por semana
  • Natação
  • Ciclismo
  • Corrida
  • Nutrição
  • Recuperação
  • Periodização
  • Jornal eKick
  • Treino mental
  • Compre aqui

Olímpico

R$85,00

  • 12 semanas
  • Iniciante: 4 a 8 horas por semana
  • Intermediário: 7 a 12 horas por semana
  • Natação
  • Ciclismo
  • Corrida
  • Nutrição
  • Recuperação
  • Periodização
  • Jornal eKick
  • Treino mental
  • Compre aqui

70.3 / meio Iron

R$125,00

  • 16 semanas
  • Iniciante: 6 a 10 horas por semana
  • Intermediário: 7 a 14 horas por semana
  • Natação
  • Ciclismo
  • Corrida
  • Nutrição
  • Recuperação
  • Periodização
  • Jornal eKick
  • Treino mental
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Ironman

R$195,00

  • 20 semanas
  • Iniciante: 6 a 14 horas por semana
  • Intermediário: 8a 18 horas por semana
  • Natação
  • Ciclismo
  • Corrida
  • Nutrição
  • Recuperação
  • Periodização
  • Jornal eKick
  • Treino mental
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