Para viver uma vida extraordinária, é preciso resistir a uma filosofia ordinária. Na ironguides, nós resistimos à filosofia ordinária para ajudar nossos atletas a levarem vidas extraordinárias!

Se você quer “apenas o programa de treinamento” da ironguides, mas sem a orientação de um treinador, você pode comprar um de nossos programas de treinamento para triathlon, que foram criados para cada distância de prova. Cada programa de treinamento contém:

• Descrições detalhadas dos treinos para cada dia de seu programa
• Periodização para assegurá-lo que estará 100% pronto no dia da competição
• Instruções de descanso, para que tenha o descanso apropriado
• Instruções para adaptar ao treinamento
• Dicas de nutrição
• Acesso ao forúm da ironguides para suporte e esclarecimento de dúvidas

Após você efetuar a compra, sua planilha será enviada por email em 48 horas.

Veja também as planilhas de Triathlon Ironguides >

* As planilhas, su comercialização, entregas e efeitos são de inteira responsabilidade da ironguides. Após a confirmação do pagamento, a ironguides se compromete em enviar a planilha em até 3 dias úteis. Verifique sua caixa de spam em caso de problemas com o recebimento.

Planilha de Treinamento - 10 semanas - Prova 10k - Iniciante

Planilha de Treinamento - 10 semanas - Prova 10k - Intermediário

Planilha de Treinamento - 10 semanas - Prova Meia Maratona 21km - Iniciante

Planilha de Treinamento - 13 semanas - Prova Meia Maratona 21km - Intermediário

Planilha de Treinamento - 13 semanas - Prova Maratona 42km - Estreante

Planilha de Treinamento - 13 semanas - Prova Maratona 42km - Iniciante

Planilha de Treinamento - 13 semanas - Prova Maratona 42km - Intermediário