Qual gel escolher para as provas? Parte 2

> Veja a primeira parte do artigo

Continuando o artigo anterior, a nutricionista Yana Glaser agora explica as características de cada gel individualmente:

Análise das diversas marcas do mercado

POWER BAR Energy gel (www.powerbar.com)

É um gel que apresenta grande quantidade de carboidrato e ainda contém sódio e potássio. O consumidor deve ficar atento porque alguns sabores contêm cafeína e outros não, além de ter diferença na quantidade dessa substância. Nos outros nutrientes não ocorrem diferenças. Os sabores double Latte e tangerina possuem 50mg de cafeína. Já os sabores green apple, chocolate e strawberry banana possuem 25 gramas de cafeína. Nos sabores raspberry cream, kona punch e vanilla, não contêm cafeína.

GU ORIGINAL GEL (www.guenergy.com)

É um excelente gel por ser compacto e apresentar grande quantidade de carboidratos e vitaminas antioxidantes, porém o consumidor deve ficar atento, pois os nutrientes variam muito de um sabor para o outro.
Possui os sabores: Vanilla bean, chocolate outrage, tri-berry, strawberry, banana, madarim, orange, espresso love, lemon sublime, jet blacberry, mint chocolate e just plain.

GU ROCTANE (www.guenergy.com)

É uma nova formulação da marca. Também possui diferença entre um sabor e outro. A vantagem sobre o GU original é o acréscimo de cálcio e do ROCTANE’S AMINO ACID BLEND (Uma formulação com aminoácidos especiais).
Possui os sabores: Pineapple, chocolate raspberry, blueberry pomegranate, vanilla, orande e cherry lime. Apenas os sabores chocolate raspberry e blueberry pomegranate contêm 35mg de cafeína.

ACCEL ADVANCED SPORTS GEL (www.pacifichealth.com)

É um gel que tem a proporção 4 gramas de carboidrato para 1 grama de proteína, além de ser fonte de sódio, potássio, vitaminas antioxidantes e cálcio. Possui os sabores: Vanilla, chocolate, citrus, orange, strawberry kiwi, key lime e raspberry cream, sendo que o sabor chocolate possui 20mg de cafeína e o sabor raspberry cream possui 40mg.

HAMMER GEL (www.hammernutrition.com)

O gel não possui nada de extraordinário pelo preço que se apresenta no mercado, apenas uma quantidade razoável de carboidrato. A vantagem é que possui uma garrafa de 650 ml de gel, sendo prático e econômico. Possui os sabores: Apple cinnamon, banana, chocolate, espresso, montana, orange e plain, raspeberry, tropical e vanilla.

EXCEED (www.advancedproducts.com.br)

É um gel que possui apenas carboidrato em quantidade significativa, mas o preço é justo. Possui os sabores: Açaí com guaraná, banana, baunilha, chocolate, limão, morango com banana, pêssego e tangerina.

CARB UP BCAA PLUS (www.probiotica.com.br)

O tradicional Carb Up mudou de nome e virou Carb Up BCAA PLUS. Apesar de conter proteína do soro do leite em sua composição, a quantidade de proteína por sachê é menor que 1 grama. Pelo preço, é justo. Porém não se engane, pois a quantidade de BCAA é mínima, tanto que o fabricante não especifica essa quantidade. Pode se encontrado nos sabores: banana, baunilha, laranja, açaí com guaraná e morando silvestre.

VO2 ENERGY GEL (www.integralmedica.com.br)

É um gel que apresenta a menor quantidade de carboidratos. Possui sódio, potássio, Vitamina C e Vitamina E, porém em baixa quantidade. Seus sabores são: Açaí, limão, melão e tangerina.

CARBO ENERGY GEL (www.dynamiclab.com.br)

Esse gel possui uma embalagem com grande quantidade de carboidrato, porém a embalagem é maior que o comum. A vantagem é o carboidrato e o potássio. Possui também uma versão em frasco (495ml), mais econômica e prática. Os sabores encontrados são: Açaí com guaraná, laranja e morango com banana.

GLICOGEL AGE (www.nutrilatina.com.br)

Possui carboidrato, proteína, sódio, Vitamina C e Vitamina E, e ainda apresenta Selênio em sua composição. Os valores variam de acordo com o sabor que são: limão, baunilha e banana com açaí.

T-REX GEL (www.vitafor.com.br)

É um gel novo no mercado, cuja indústria é brasileira. Apresenta uma ótima composição nutricional. Possui carboidrato e proteína (em proporção 4/1), grande quantidade de sódio, potássio e magnésio, vitamina C, E, B3, B6 e B12 e ainda possui cafeína e taurina. Os sabores disponíveis ainda são poucos: frutas cítricas e chocolate.

CLIF SHOT ENERGY GEL (www.clifbar.com)

É um gel 90% orgânico. Apresenta uma boa quantidade de nutrientes, porém, no Brasil, é difícil encontrar para comprar. Possui carboidrato, sódio e potássio, que variam de acordo com o gel. Possui os sabores de chocolaté, citrus, mocha, razz, strawberry e vanilla, mas apenas os sabores strawberry e mocha possuem cafeína.

CLIF SHOT TURBO ENERGY GEL. (www.clifbar.com.br)

É um gel 85% orgânico com as mesmas vantagens do Clif Shot Energy Gel, porém possui uma grande concentração de cafeína. Existem apenas dois sabores: Double Expresso e Chocolate Cherry

1st ENDURANCE GEL (www.firstendurance.com.br)

A vantagem desse gel, é que possui uma grande quantidade (130ml) em uma embalagem prática. Possui grande quantidade de carboidrato, potássio e sódio, além de apresentar quantidades significativas de cálcio, magnésio e ter uma fórmula especial com Amino Acid Blend (1000mg com l-glutamina, leucina, isoleucina e valina). O ponto negativo é que, aqui no Brasil, também é difícil achar para comprar. Os sabores disponíveis são vanilla e Wild Berry.

CARBBOOM GEL (www.carbboomsportsnutrition.com)

É feito com o sabor da fruta natural e possui uma grande concentração de carboidratos. Pode ser encontrado na opção de garrafa, que equivale a 24 porções. Os sabores são: grape pomegranate, apple cinnamon, banana, raspberry e strawberry kiwi.

Quando falamos em géis, podemos encontrar dezenas de marcas e sabores no mercado, teste e veja qual é a melhor opção para seus objetivos.

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Yana Glaser

Por Yana Glaser – nutricionista e triatleta há mais de 10 anos, colunista da Revista MundoTRI Magazine do Portal MundoTRI. Dúvidas sobre Nutrição? Entre em contato com yana: yanaglaser@hotmail.com

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