Diário até Kona com Rafael Brandão: go hard ou…
(Sem avaliação)
Loading ...
Olá a todos!
Como o tempo passa rápido! Estou aqui escrevendo mais um capitulo do Diário Rumo a Kona 2011. Faltam 8 semanas de treinos, muita coisa a ser feita, muitos quilômetros nadando, pedalando, correndo e, principalmente, “matutando”sobre o que fazer para conseguir realizar uma boa prova no dia 08 de outubro.
Essas duas últimas semanas que se passaram foram bem difíceis e explicar o motivo.
Fechei as 3 primeiras semanas muito bem, 100% dos treinos completados, me sentindo aparentemente bem e com uma boa alimentação realizada. Tudo dentro do programado, nada a reclamar. A semana do dia 25 a 31 de julho estava programada para ser uma semana em tranquila, apenas com um contra-relógio forte de 30 km, no sábado e algumas acelerações durante a semana. Foi uma semana onde acordei um pouco mais tarde, o que ajuda demais na recuperação. E assim aconteceu, porém o contra-relógio não foi como o esperado. Tudo bem, ainda há muito que fazer e nada de desespero! No domingo, dia 31, pedal de 110 km para uma boa recuperação rumo a mais um bloco de treinos.
Brandão em Pirassununga, 2010
Na segunda, eu acordei muito bem e bastante animado para recomeçar os treinos. Logo cedo, fizemos uma serie de subida no Alphaville daqui. Quem já fez o Troféu Brasil em Goiânia sabe onde é. Sobe, desce, sobe, desce, sobe, desce… Aguenta aí canelinha de vidro! Quando eu olho para o Garmin, vejo que já temos 17 km… “show! já começar a semana com 17 km, no final da semana, vai dar uma metragem boa e com qualidade”, pensei. À noite, natação com uma serie de braço.
Terça-feira, como o programado, série de pedal logo cedinho. Treino forte! Nesta hora eu já tinha até esquecido o desastroso Time Trial. À tarde, uma serie de natação e, na sequência, um fartleck de corrida, quase 5 horas de treinos. Terminei bem cansado. Cheguei em casa às 20hs30min e, quanto mais eu comia, mais eu queria comer. Já que era assim, comi e me hidratei bastante porque sabia que o dia de treinos tinha sido bem puxado. Deixei minhas coisas preparadas para correr na quarta logo cedinho e fui dormir porque a serie de corrida não iria ser nada fácil.
Na quarta-feira, acordei às 3 da manha para beber água e quando eu levantei senti uma sensação estranha. Tive um calafrio muito estranho! Logo pensei: “Estou bem cansado, ainda bem que ainda tenho um tempinho bom para dormir.” Acordei com o despertador as 5hs40min. Não estava bem! Dor de barriga, dor no corpo e meio febril. Pensei: “Acho que peguei pesado ontem.” Não dava para correr pela manha, então tudo bem! Corro à tarde, dos males o menor. À tarde eu vou estar bem, treinarei sozinho, mas pelo menos treinarei. Quando cheguei ao escritório, descubro que meu irmão, pai e mãe estão com os mesmos sintomas, ou seja, não foi culpa do treino da terça. Pelo que eu saiba, eles não haviam treinado o tanto que eu treinei na terça… (risos)
Resolvi ir embora um pouco mais cedo (11hs30hs) do escritório para dormir um pouco e me recuperar para a natação e corrida da noite. Deitei e o que era para ser uma dormida de 1h antes do almoço, virou um profundo sono até as 18hs, com pausa apenas para comer às 2 da tarde e, mesmo assim, estava sem fome alguma. Acordei às 18hs e… Já era! Sem condições técnicas para sequer colocar o tênis. Fiquei mal, sem fome e febril… Ou seja, não treinei.
Achei que teria dificuldades para dormir na quarta. Ilusão pura. Dormi a noite toda e o despertador tocou as 5hs30min. Estava frio, muito frio! Estava me sentindo bem melhor, aí fiquei naquela… “Pedalo ou não pedalo???” “E se eu piorar?”. “Decidi, não vou pedalar”. Deitei de novo e fiquei ali por 5 minutos. Dei um pulo da cama e falei… “VOU PEDALAR, DANE-SE!”. Fui… rsrs. Foram 2hs30min de giro leve, também não dava para fazer uma série, não é? À noite, a serie de natação também foi cancelada. Nadei 5 mil, apenas para ver se a gripe iria embora desse corpo que não lhe pertencia…
Sexta é dia de treino longo de corrida no sol. Esperem um momento, sou bobo, mas nem tanto! Se eu corresse ao meio dia, com certeza, eu iria piorar. Não deveria nem correr, mas como era bem cedinho, acabei correndo com meu amigo Júnior. Foram 25 km, ritmo confortável, mas era notório que a porcaria da virose ainda estava no meu corpo. Nadei ao meio dia, na sexta. Nessa semana, recebemos a visita do Balman de Curitiba e fizemos uma serie de A1 que ele deve ter gostado. Infelizmente não tive a oportunidade de correr com ele. É sempre bom correr com quem entende da coisa.
No sábado, formamos um pelotão no autódromo e rodamos por mais de uma hora e depois mais 15 km sozinho. Foi bom! 80 km no total, mas achei prudente não correr na sequência. Assim, trote de 5 km só para falar que não corri.
Domingo, foi um pedal de quase 5 hs com a turma: Rodolfo, Junior, Pedrão, Pezinho, Marcão, Cisso e Cissinho. Quase não ventou!
Vamos resumir tudo: Semana desastrosa, mas fiz o Maximo que pude. Há muito tempo não ficava doente. Ruim para o corpo, mas pior ainda para a mente. O plano agora é focar essas 2 semanas e ver o que acontece em Penha.Metragem da semana: não sei, nem contei para não desanimar. Pelo menos hoje, segunda-feira, corri e tive a certeza que estou 100% recuperado da virose.
Não poderia terminar sem dar os parabéns para uma GUERREIRA: ARIANE, mais um IM completado, mais uma luta, mais uma grande experiência. Sei bem o que a gente sente quando esperamos muito de uma prova e as coisas não dão certo. Tenho certeza que outros grandes resultados dessa menina, que tem o coração de ouro, virão!!!
“GO HARD OR GO HOME”
Beijo para quem é de beijo, abraço para quem é de abraço,
Rafael Brandão
Siga-nos em nosso 
A participação de nossos leitores é fundamental para nosso site, porém não nos responsabilizamos por seus comentários e, desde já, nos reservamos ao direito de moderá-los. Conheça nossos 
Receba nossas mensagens subscrevendo em nosso