Entrevista: Cristiano Santos, o melhor amador do Ironman Brasil 2010

O corretor de seguros Cristiano Santos foi o melhor amador brasileiro no Ironman Brasil 2010, cravando uma incrível maratona em 2h58, e vencendo nomes como Ciro Violin. Aos 35 anos, com pouco mais de 6 anos de Triathlon, Cristiano já conseguiu se classificar duas vezes para o Havaí. Sempre muito tranquilo e direto, o gaúcho anos conversou com o MundoTRI sobre o Ironman Brasil 2011, o Mundial no Havaí no ano passado, e o que vem pela frente.

Cris no Mundial de Ironman em 2010, no Havaí

MundoTRI: Cristiano, como foi sua preparação para o Ironman Brasil no ano passado? Mudou alguma coisa este ano?

Cristiano: Eu fazia duas modalidades por dia e os treinos mais longos nos finais de semana. Neste ano, o meu técnico Frank Silvestrin está focando mais a qualidade do que a quantidade.

MundoTRI: Você fez uma corrida incrível (2h58) no Ironman Brasil 2010, qual foi o segredo para tanto?

Cristiano: Não tem segredo, é muito treino. Creio que possa ser pela base que adquiri. Antes de começar a fazer Triathlon, fiz duas maratonas aqui em Porto Alegre em 2001 e 2002 e as duas eu corri com tênis de futebol de salão, camiseta de algodão, bermuda de surf e treinava na academia em uma esteira mecânica que tinha que empurrar com as pernas para ela começar a andar. Então tu imaginas o que eu já sofri correndo por aí. Acho que este tipo de “grosseria� me ajudou a criar uma base para a corrida. (rs)

MundoTRI: O Ciro Violin, que é um grande fã seu, sugeriu uma pergunta: Este ano você vai se poupar na bike para correr forte como fez ano passado ou vai tentar equilibrar a bike e a corrida?

Cristiano: Estou me sentindo forte e confiante, espero ir melhor no pedal e a corrida a gente vê o que acontece.

Treino no Havaí

MundoTRI: Em todas as distâncias, você tem se mostrado um excelente triatleta. Muitos amadores reclamam que, ao longo de treinos para provas longas, eles perdem velocidade com o ganho de resistência. Parece que isso não aconteceu com você. Acredita que seja a estrutura de seu treinamento?

Cristiano: Sempre que faço uma prova de sprint ou olímpico, não tenho nenhuma prova de Ironman ou 70.3 mais à frente. Então foco o treino para aquela determinada prova. Durante muito tempo da minha vida joguei futebol, cheguei a jogar nas categorias de base do Grêmio, apesar de ser colorado, e acho que isso me ajudou a ter explosão quando necessário.

MundoTRI: Você teve problemas nas duas vezes que disputou o Mundial de Ironman no Havaí, o que muda do Brasil para a Grande Ilha?

Cristiano: Infelizmente, quando começo a treinar para o Havaí aqui em Porto Alegre, na metade de junho, o frio pega, mas pega mesmo. E pior, ele fica até setembro. Nesta época, a gente sai para pedalar tranquilamente abaixo dos 10 graus. Ano passado, durante o treino para o Havaí, houve dias em que eu saia de casa e o termômetro de rua marcava 1 grau negativo. Tu imaginas treinando três meses nessas temperaturas e chegando no Havaí com uma temperatura de 38 graus! Se já é sofrido para um paulista, carioca, mineiro etc., tu imaginas para um gaúcho! Mas vai entender, eu amo aquela ilha!

MundoTRI: Se conquistar a vaga este ano, o que fará de diferente para ter um melhor rendimento no Mundial?

Cristiano: Na verdade eu ainda não sei. Se conquistar a vaga, sentarei com o Frank e faremos um planejamento para que corra tudo bem. Sair de Porto Alegre para treinar em um lugar mais quente eu não posso (esposa, filho e trabalho).

SESC Tramandaí 2010

MundoTRI: A alimentação e a hidratação fazem muita diferença em provas de longa distância. O que você costuma beber e comer em provas de Ironman?

Cristiano: Ã�gua, glicodry, gatorade e como barra de powerbar, além de gels. Na maratona quando, o “bicho pega” ,como até uma costela gorda se tiver. E como um bom gaúcho, eu não abro mão de uma dessas aos domingos.

MundoTRI: Há outros grandes atletas amadores em Floripa este ano, quem você vê como os favoritos para disputar o título geral amador? E para vencer nosso Prêmio dos Melhores do Ironman Brasil?

Cristiano: Jogo todas as minhas fichas no Ciro. Hoje, em minha opinião, ele está acima do restante dos demais.

MundoTRI: E quanto a você, quais as expectativas para sua prova este ano?

Cristiano: É aquela coisa, se o dia estiver bom e a maré ajudar que nem o ano passado eu espero baixar o tempo de 2010. Todo o atleta almeja baixar o seu tempo anterior, isso é fato.

MundoTRI: Para os atletas que sonham algum dia ir ao Mundial de Ironman, o que você diria?

Cristiano: Treine, treine, treine e dê tempo ao tempo. Muitas vezes a vaga não vem de primeira, mas um dia, quando você menos espera, ela vem. Uma coisa eu falo para o pessoal aqui de Porto Alegre: Não adianta treinar para o Iron e depois ficar 3 meses parado por causa do inverno rigoroso. Para você evoluir como atleta precisa ter uma continuidade nos treinos, senão você volta à estaca zero e precisa começar tudo de novo.

SESC Tramandaí 2010

MundoTRI: E para quem vai fazer seu primeiro Ironman?

Cristiano: O primeiro é inesquecível, então curta ao máximo a prova. Preocupe-se com a logística da alimentação, que é muito importante, e acredite: É a recompensa de tantos dias de dedicação. Eu sempre falo: o dia a dia de treinos é muito mais difícil do que a prova. A adrenalina e a felicidade de estar ali competindo levarão vocês até a linha de chegada.

MundoTRI: Gostaria de agradecer alguém em especial?

Cristiano: Quero agradecer aos meus apoiadores, a 3T, ao Carlos Mânica da SNC, a Dudu bike ao meu treinador Frank Silvestrin junto com a equipe Raiasul e em especial a minha esposa Márcia e ao meu filhão Henrique. Boa prova a todos e nos encontramos em Floripa.

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