Diário até o Ironman: Kleber Corrêa, Ariane Monticeli e Rodrigo Cantal

Kleber Corrêa

Uma guerra de sentimentos. É assim que eu posso classificar essa semana de preparação para o Ironman.

Lidar com os treinos físicos não é fácil, pois os esforços praticados e as longas horas de treinos são realmente muito desgastantes, porém lidar com o físico passa a ser fácil quando percebemos que a nossa cabeça começa a dar sinais de cansaço.

Isso aconteceu comigo na última semana. Talvez pela insatisfação com o resultado no GP Extreme eu acabei sentindo uma certa desmotivação e isso realmente me causou grande preocupação, pois o corpo sente os sinais enviados por nossa cabeça e assim os treinos passaram a não dar o resultado que esperamos.

Posso dizer que isso, além da decepção por um mal resultado em prova, pode ser sinal do medo e ansiedade pré iron, afinal os dias estão voando e prova já bate à nossa porta.

Medo e ansiedade são sentimentos que precisam ser vencidos e eu estou preparado para vencer essa angústia seguindo em frente na busca pelo meu melhor resultado.

Como já era de se esperar, os problemas com a parte emocional também me causaram problemas nos treinos. Treinei pouco durante a semana, foram dois treinos de natação, duas sessões de treinamento funcional, dois dias de ciclismo e apenas 3 km de corrida.

Já o sábado me preparou uma boa surpresa, pois treinei bem em um treino bastante complicado. A planilha apresentada por meu treinador era exatamente a seguinte:

Alternar por 4 vezes:

20 km – ciclismo forte

5 km – corrida forte

Recuperação de 3 a 5 min. entre as séries

Embora pedalar forte na USP aos sábados seja algo quase impossível, consegui fazer um bom treino, com pouca variação de velocidade entre as séries, tanto no pedal quanto na corrida. Fiquei feliz com o resultado.

Essa semana recebi uma grande notícia, passei a ser apoiado pela Pacific Health/GT Nutrition, e essa foi uma injeção de ânimo e motivação, afinal uso R4, Accelerade e Accel Gel já faz muito tempo, e agora tenho o privilégio de ser apoiado por esta marca, que conta com ninguém menos que Dave Scott como um de seus consultores.

Vamos em frente, pois embora o caminho seja muito longo, cruzar o pórtico de chegada de um Ironman é algo que nos enche de orgulho por toda a nossa vida.

Ah, eu gosto do medo, pois sentir medo significa que estou perto; significa que estou pronto para enfrentar os meus maiores desafios.

Kleber Corrêa – Twitter: @klebercorrea – Equipe: 5ways – Apoio: Pacific Health/GT Nutrition – Aqua Sphere – Mynd Sportswear

Ariane Monticeli

Comida de Tubarão

Fiquei literalmente na correria depois do GP com somente 3 dias para organizar tudo. Viagem (competição no Texas), buscar uma bike em Brasília e deixá-la adequada a mim, ter um dia inteiro de curso na Tam e mais treinos. Isso tudo somado = stress.

Viajar sozinha, ainda mais para competir, nem sempre é muito fácil, mas a viagem foi ótima e me virei super bem. Na verdade, nunca estive sozinha, pois meu namorado me deu grande suporte, mesmo de longe, e isso foi fundamental. Ainda posso contar com os amigos, pois mesmo de longe, o Rafa Brandão me ajudou quando tive um problema com o carro (rsrsrs) e acredite, a parte psicológica nessas horas é a coisa mais importante. Essas competições fora do Brasil, têm sido uma grande escola para mim e com o passar do tempo tenho ficado mais sensível às minhas necessidades. Pude perceber que chegar descansada a uma competição não me faz muito bem. Se a prova é no domingo gosto de nadar forte até a sexta e fazer uns estímulos de tiro de corrida no sábado, mas o que mais descanso é a bike, onde treino forte só até a terça. Depois do GP só consegui nadar na segunda e na quarta. No sábado dei uma nadada “meia boca� de 20 min , na sexta pedalei 1h30 e corrida só na terça e na quinta quando cheguei no Texas. Não fico nervosa antes da largada e sim feliz de estar com todas aquelas meninas fortes, pois quando comecei nunca me imaginei ali no meio de todas aquelas feras e é por isso que observo todo aquele momento, me concentro, agradeço a Deus por estar ali e sorrio. Por um lado é bom ser pequeninha ali, sem pressão, sem ninguém me olhando.

Na largada, começo forte, mas logo me sinto cansada e começo a girar menos o braço. Vou ficando para trás, pois o vento na baía onde nadamos deixou as coisas bem difíceis para mim e eu não estava conseguindo navegar direito, então só comecei a pensar em não morrer afogada, rs!

Comecei o pedal e não tinha nenhuma bike na transição, até aí nenhuma novidade! Derrepente uma menina me passa, aí eu penso: Meu Deus! Ela conseguiu nadar pior que eu, tá feia a coisa hein!! Rsrsrs. Passei por ela novamente, mas a danada me passou de novo e juntas passamos mais 2 quebradinhas. Eu só consegui ultrapassá-la novamente no final do ciclismo. Dureza foi apelido, no começo não sabia se chorava ou rezada, o vento lateral era fortíssimo e pedalei torta o tempo todo. Resolvi virar “homi” e me concentrar pra não cair e só pensava: Vamos Ariane faz força! A bike diferente só agravou a situação, dor em tudo, quadril, joelho, panturrilha. Lição: Nunca vá com uma bike diferente direto competir! Pedalei mal pra caramba, mas acreditem, fiz uma força desgraçada!!!

Saí pra correr e pensei: Faz muita força pra terminar com muita dor nas pernas e pelo menos fazer valer a viagem! Sofri com as dores, fiquei com o pé dormente e pensei que pudesse cair. Nessas horas concentração é tudo, a minha cabeça só tinha um comando, correr mais forte! Passei algumas, mas não foi o suficiente para um top 10. Terminei em 15º lugar num total de 25 atletas que largaram, mas marquei alguns pontos no ranking da WTC.

Ao final, fiquei feliz com meu tempo de corrida de 1h24min. Pensei: Bacana! Encaixei 4min/por km, mas depois que olhei os tempos gerais, caraca que surra! Fiz somente o 8º tempo de corrida. Mas pensa que fiquei triste? Que nada! Cada vez aprendo mais, sempre vendo os pontos positivos e negativos de cada prova e de cada preparação e isso só me dá mais força e motivação. Também pensei: Duvido que alguém aqui tenha que fazer um vôo de 11hs de volta pra casa e no mesmo dia fazer um vôo para Paris a trabalho. No meu caso, trabalhando no próprio vôo.

Cheguei do Texas na terça de manhã e em casa mais precisamente 11:30, foi só o tempo de desfazer a mala, ir nadar no Pinheiros, voltar, fazer a mala de novo e ir para Guarulhos fazer o primeiro vôo para Paris dos 3 diários que a TAM tem. Vôo esse com direito a raio, passageirospassando mal, aluno pra eu dar instrução e somente 3h25min de descanso. Se alguém tiver o contato do presidente da Nextel, me indique, pois me encaixo totalmente na propaganda: “Essa é minha vida; Esse é meu clube!� (rs).

Cheguei do vôo e dormi 4hs, acordei e fui comprar minha comida. Treinei corridinha leve na academia do hotel mesmo e amanhã acordo cedo, vou correr, depois nadar em uma piscina pública aqui do lado e pedalar no spinning. Apresentação as 14:30 no horário do Brasil, fazer a volta via Galeão, o que significa atraso, porque o que seria para pousar às 8 em Guarulhos se torna 9 e até chegar em casa 11. Aí é começar tudo de novo, nadar no Pinheiros meio dia, pedalar na sequência e treino de pista a noite lembrando que não da pra chegar e dormir.

Final de semana promete muitos treinos, corrida da Mizuno no domingo, correria pra ver o namorado em Goiânia domingo a noite e voltar segunda cedo, não posso perder treino de natação. À noite outro vôo para Paris… Também me encaixo bem na propaganda do MC Donalds: “AMO MUITO TUDO ISSOâ€�. (rs)

Até o próximo diário

Beijos.

Ariane Monticeli

Rodrigo Cantal

Como prometi na semana passada, irei escrever um pouco sobre a importância da amizade nesse esporte chamado triathlon e mais ainda na preparação para um Ironman.

Na nossa assessoria, 24 atletas irão fazer o Ironman Brasil e mais uns 5 que irão para o Ironman Suíça. Com certeza nos tornamos uma família. Às vezes, até damos mais atenção à essa “nova família� do que a nossa própria. É um convívio diário e quem é casado sabe bem o que além de amizade, respeito, carinho, compreensão e ajuda, temos também a raiva, a decepção e muitos sentimentos que envolvem uma relação diária.

Todos, sem exceção, interdependem uns dos outros. De alguns dependemos mais, de outros menos, mas sempre você haverá alguém a ajudar e alguém que ajude você. Essa é a parte gostosa do triathlon, pois é um esporte que envolve muito companheirismo e notamos isso em todos os dias de treinamento.

Falando de mim, sou um cara que prezo muito minhas amizades, e talvez por isso as viva tão intensamente que vez por outra me pego chateado com um ou outro amigo. Minha mulher sempre diz: “Você se entrega demais às suas amizades e às vezes se decepciona por não ter o retorno esperado�. Mas eu só sei ser assim, e assim vou levando, e sei que de um jeito ou de outro é melhor errar por muito do que por pouco.

No triathlon encontrei amigos que, tenho certeza, dificilmente faria em outros esportes. Se eu fosse falar de nomes, poderia cometer erros se me esquecesse de alguém, por isso agradeço a cada um que faz parte do meu convívio diário e se magoei alguém em algum momento foi no intuito de acertar e por isso peço desculpas.

Desabafei um pouco, pois realmente me sinto dentro de uma família, que me aplaude nos meus sucessos e me coloca pra cima nos meus insucessos. Dia desses estava bem chateado pela prova e por alguns problemas e sempre tinha um amigo que chegava e me dizia palavras que me faziam continuar em frente nos treinos para o Ironman, que, diga-se de passagem, esse ano será bem mais psicológico do que físico.

Treinos da semana.

Segunda (04/04) – 50 minutos de corrida moderada pra recuperar do fim de semana pesado. Mais 9,5km pra conta.

Terça (05/04) – Eram pra ser 80 km de pedal em ritmo de moderado pra forte, acontece que quando íamos sair, caiu uma chuva daquelas, então passamos uns 40 minutos, decidindo se íamos, até que a chuva parou. Como já estávamos atrasados e 80 km numa terça-feira saindo as 05:00 já atrapalha, imagine as 05:40. Decidimos eu, Pablo e Alexandre rodar 45 km num ritmo bem forte. Aproveitei pra testar a bike e não me decepcionei. Na hora do almoço teve natação na piscina com direito a séries de braço.

Quarta (06/04) – Esse treino foi separado dos demais alunos da assessoria, foi um treino voltado para o pessoal do Ironman. Um novo local que o Rafa achou pra fazermos uns tiros de 1 km. 8 tiros pra ser mais exato, num trajeto cheio de subidas; 4 tiros pra 04:15 e 4 tiros pra 04:00, sendo o último um pouco abaixo disso. No almoço teve funcional e a noite mais 50 minutos de corrida em ritmo moderado.

Quinta (07/04) – Como ia viajar no final de semana e não faria os treinos longos, o meu treinador trocou os 45 km de pedal por 80 km. Fizemos eu e Rommel num ritmo muito bom de 34,2Km/h. Uma ida contra o vento que estava insuportável pra 30,4Km/h de média e uma volta alucinante pra 38Km/h de média. No almoço mais uma natação com séries de braço.

Sexta (08/04) – Por conta também do final de semana, meu treino foi trocado de 12 km pra 18 km. O problema é que meu vôo saía as 08:00 e teria que estar no aeroporto as 07:00. Depois de tentar arrumar uma companhia sem sucesso, o jeito foi sair pra correr sozinho as 04:30 da matina. Saí correndo de casa até a Beira-Mar, fiz uns bons Kms por lá, parei com 13,5 Km na Zona Alvo pra beber uma água e tomar um gel e retornei pra casa pra completar os 18 km pra 04:56 de pace. Depois foi só tomar um relaxante muscular e dormir a viagem inteira até São Paulo. Rsrs

Sábado (09/04) e Domingo (10/04) – Um final de semana só com a patroa e sem as crianças era algo que fazia tempo que não acontecia. Dois dias de Off dos treinamentos e dois dias que, para o nosso casamento, foi uma benção de Deus. Mas não pense que fiquei parado, o que essa mulher me fez andar pra fazer compras… KKKKK E ainda teve a manhã de domingo rodando pelo bairro da Liberdade junto com meu sócio para vermos coisas para nosso restaurante.

Forte abraço e já de volta aos treinos… Semana que vem conto mais.

Rodrigo Cantal

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