Diário até o Ironman #13: Ariane Monticeli e Guilherme Manocchio

Ariane Monticeli

Falta pouco…

A pouco mais de 30 dias para a prova e ainda com alguns treinos importantes pela frente, me encontro muito cansada.

Semana passada não foi possível escrever meu diário, pois tive dois vôos seguidos com duas folgas no meio, só estava tendo tempo de dormir, comer e treinar. Fiz vôos para Paris. Todo mundo costuma falar: Que Chique! No entanto, no meu caso é trabalho, então realmente não tem nada de chique. “Ah, você foi passear?” Não! Dormi, comprei minha comida e treinei muito. Se for passear não consigo treinar e nesse momento é preciso foco.

No vôo de volta, saí do hotel às 14:30 horário do Brasil, então começo a me arrumar às 13:45, para isso preciso acordar cedo para conseguir fazer os treinos. De uniforme desde às 2:00 da tarde, o voo decola só às 5:00. Pouso no Rio às 4:30 da manhã, decolo para São Paulo às 7:00. Chego em casa às 10:00 da manhã. Quantas horas de trabalho? Quantas horas de uniforme?

Ariane no pódio do GP Extreme

Sabem o quanto eu treinei antes de fazer esse vôo? Pode ter certezaque muito… Só gostaria que ficasse bem claro uma coisa, não estou me queixando, não estou querendo dar uma de coitadinha, estou só expondo com clareza meu dia a dia. Gosto do que faço, faço com prazer.

Chego do vôo muito cansada, mas o que vou fazer, preciso treinar. Neste dia meus treinos não rendem, é verdade, mas meus técnicos entendem bem isso, principalmente o Gandolfo, que está comigo todo dia. Normalmente, o primeiro treino que faço quando chego de um vôo, é a natação, faço séries menores e com menos intensidade, aí você vai perguntar: mas o descanso não é importante? Quando sinto que realmente não dá, não vou, fico dormindo. Mas, como propus a competir como atleta profissional e essa também é minha profissão, já estou acostumada com esse ritmo e estilo de vida, que tem dado certo até agora.

Tive sorte, porque como tive dois vôos seguidos tive 4 dias de folga, ou seja o feriado inteiro.

Cheguei quinta cedo e só volto a voar na terça para Milão. Quinta estava muito cansada, mas saiu um treino de natação junto minha super amiga Ana Oliva, depois uma corrida solta na pista do Pinheiros.

Sexta foi o dia: 180km de pedal, meu namorado veio de Goiânia treinar comigo nesse feriado e foi um grande aliado, fizemos um grande pelotão na D. Pedro com Ciro Violin, Arthur Ferraz, Alexandre Takenaka, Ana Oliva, Murilão, Arthur Alvin, Mestre Azevedo, Carlos Cefanucci e Bruno Pina. Terminei quebrada, mais terminei. Meu namorado Marco Gimenes é muito forte no pedal, e aguentar ficar na roda dele foi um sacrifício. Quebrei feio faltando 15km para completar os 180km. Ainda assim foi um treinasso, acho que só o fato de conseguir acompanhar alguém mais forte do que você, mesmo que seja na roda lhe torna mais forte.

Sábado, já em Maresias, treino de transição. Decidimos acordar mais tarde para descansar. Começamos o treino às 10:00 da manhã, com o sol daquele jeito. Foram 40km de pedal, 5km de corrida, três vezes, em ritmo progressivo. Terminamos quase 4:00 da tarde e bem cansados.

No domingo, caiu uma chuva muito forte em Maresias o dia inteiro, e só conseguimos nadar na piscina do condomínio, debaixo de muita chuva.

Segunda, em São Paulo, diz 10km de trote na USP, natação na sequência, no Pinheiros, e pedal na Bandeirantes. Todo o meu cansado deu sinal de vida. Nem a favor do vento conseguia ficar na roda, começou a escurecer, nossa que que roubada! Pedi para o Marco ir na frente para pegar o carro e me resgatar. Pedalei 85km em condições lastimáveis e o Marco 100k. Nem preciso dizer que tomei uma bronca, pois não foi uma boa experiência pedalar no escuro na Bandeirantes.

Agora é fazer meu voo para Milão e aproveitar para treinar em um dos lugares onde mais gosto de estar. Semana que vem chega minha Quintana Roo novinha! Não vejo a hora de estrear!

Reta final: foco e disciplina, palavras chaves.

Abraço a todos

Ariane Monticeli

Guilherme Manocchio

Fico me perguntando como é o Ironman para você. Como é? Com certeza aconteceu algo diferente na sua preparação. Mesmo se tiver treinado a mesma coisa que qualquer outra pessoa, para você com certeza foi diferente e será diferente na hora H.

Minha principal dica de hoje é simples. Faça uma analogia com as coisas que lhe aconteceram no último mês: você esteve doente? Sua família está ok? Os treinos poderiam ser melhores ou piores do que foram? Quantas vezes você pensou em desistir da idéia de fazer o Iron? Em sua última prova, ocorreu tudo bem?

Se todas respostas suas foram positivas, saiba que para muitos competidores não foi bem assim e você está um passo à frente. Se para outros, fatores negativos atrapalharam os últimos meses ainda é tempo de relaxar, tranquilizar a mente e o corpo e buscar aquele último respiro de força para seguir adiante. Durante a prova, você precisará da tranqüilidade mental e paz interior.

Lembre-se também que a dor da derrota é muito menor que a dor de ter desistido no caminho. Se a proposta em seguir adiante foi aceita no seu íntimo, siga adiante! Se razoável, mas possível, nunca desista!

Manocchio no pódio em Caiobá

Semaninha de treinos:

Segunda – Série dura na piscina: 6×50 , 3×100 (tudo 5x em A2). Foi pesado, segunda é quase sempre assim! Depois corri 10km em ritmo médio.

Terça – No total deu uns 115km de bike, somando estrada e deslocamento. Estava bem hoje. Nadei legal também 10x 400 com tudo quanto é material.

Quarta – Hoje corri com novamente a série de pista forte com Turco e Balmam.Puxa, percebi que perdi um pouco de velocidade com estes últimos dias, desde que fiz o Brasileiro de Longa. Achei bom treinar com eles, mas fiquei exausto depois.

Nadei 5,4km depois. Já estava tão cansado, então ouvi uma parte do treino lá: 1500m pra tempo com pé pato. Ai ai ai… Nadei como deu e DOEU um bocado. Ainda teve 30x 50m a cada 45â€� braço depois. Puxa vida, ainda dizem que treinar é fácil!

Quinta – Melhor treino de ciclismo que me lembre – Fiz 108km com 90km em ritmo limiar, incluindo 4x 5km máximo no meio dos 90km. Fiz ótimo treino, me senti forte e rápido, com poucos momentos que a velocidade baixou dos 40km/h. Ventou um pouco no final do treino, isso foi dureza, mas deu tudo certo.

Também nadei, 2,5km só: 12×200 e soltura.

Sexta : Corrida – 1h21 corrida ritmo moderado. Acho que deu aproximadamente 4:20/km de média. Ok, dia calmo.

Sábado: 112km bike. Início muito bom, tranqüilo. Porém, nos últimos kms estava cansado, meio sem energia. Horrível quando falta alimentação no meio do treino. Chego tão cansado e triste quando isso acontece… Comi logo que cheguei em casa e logo já estava tudo bem.

Domingo: Corrida longa. Nossa, dessa vez fui longe! Acho que deu aproximadamente 35km! Fiz alguns kms em ritmo de Iron e outros mais tranqüilos. No final estava cansado a ponto de doer. Mas tudo bem, a páscoa foi ainda mais gostosa depois com todas comidas e caprichos.

Boa semana a todos!

Guilherme Manocchio

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