Diário até o Ironman #12: Ana Oliva, Carol Militão e Guilherme Manocchio

Ana Oliva

Acredite, é possível.

Faltam 1 mês e meio, 6 semanas. Está chegando, que medo!

Os duelos entre o Tico e o Teco se tornam cada vez mais frequentes e intensos!

Todos os dias, ao tocar o despertador, o Tico (meu neurônio de personalidade fortíssima, determinado, focado, hiperativo, persistente, cabeça-dura) quase mata o Teco (meu neurônio mais preguiçoso), que insiste na idéia de ficar na cama, dormindo, para respeitar o meu corpo e o cansaço.

Estou cansada, bem cansada.

Impressionante a capacidade do Tico de argumentar e enganar o Teco. Consequentemente, ao enganar minha mente, engano também o meu próprio corpo.

É um processo parecido com o que se passa na cabeça daquelas pessoas que resolvem emagrecer (ou iniciar uma atividade física) e acabam prorrogando o início da dieta (ou matrícula na academia) para segunda-feira. Porém, vão postergando infinitamente.

No caso do Tico, ocorre a situação inversa. Ele diz para o Teco: “você vai conseguir dormir mais amanhã� ou “você vai conseguir descansar no próximo feriado� ou “no final de semana você poderá dormir gostoso à tarde�. E o convence! Não existe outra possibilidade a não ser sair correndo da cama para treinar.

Mal sabe o Teco que feriado é 100% treino! Para o Tico, só existe feriado porque existe treino. Feriado foi feito para treinar! Ao acreditar neste princípio e desejar muito a conquista de um objetivo, consegue “engambelarâ€� o Teco: Treinar… Treinar… Treinar… Esse é o foco!

E, assim como os que resolvem perder peso e adiam o regime para a segunda-feira (ou sedentários que prorrogam o início do exercício), nós que amamos este esporte, nos enganamos com o descanso! Adiamos o “dormir um pouquinho a mais para compensar as poucas horas de sono�, postergamos a preguiça, o ócio para algum dia, sabe-se lá quando. Provavelmente, o Tico só irá ceder para o Teco em junho.

Obviamente, o duelo termina com o Teco abaixando a cabeça para o Tico!

O Tico vence, pois tem total consciência que para conseguir algo que se deseja muito, para atingir um objetivo, uma meta, só depende dele mesmo;

Desejar, acreditar, focar, determinar, treinar, treinar e Treinar.

Acredite, é possível. Só depende de você!

Boa semana!

Bons treinos!

TRI-Bjocas,

Aninha – @oliva_aninha

Carol Militão

Queridos leitores, nunca desejei tanto que uma prova chegasse logo quanto esse Ironman Brasil 2011. São diversos sentimentos distintos que se cruzam e a cada dia sinto mais desejo que a largada chegue logo. Um dos motivos é o cansaço em virtude do ritmo de treino cada vez pior, mas como prometi a mim mesma que me dedicaria mais esse ano, então a planilha estar sendo cumprida à risca. Minha consciência e meus limites estão caminhando juntos desde a hora que vou dormir até o despertador tocar as 04h15min da manhã. Cheguei a fazer coisas que nem eu mesmo acreditei!

Nos treinos descritos a seguir, vou ser mais detalhista diante de tanto sacrifício e sofrimento:

Segunda-feira: Pela manha, o sono e o cansaço falaram mais alto. À noite foram 50min de corrida confortável partindo direto para musculação.

Terça – feira: Teria sido melhor ter feito a planilha! Cansei demais! Devido a uma enorme chuva o foi ciclismo cancelado, porém quando acordo não durmo mais e às 05h30min aproveitei a água gelada da piscina e foram 3000m com roupa de borracha (aqc 1000m + 1000m + 1000m palmar) e ainda deu tempo de malhar rapidinho. Não satisfeita e sentindo falta de suor, à noite foram 50min de areia. Terminei com as pernas tremendo.

Quarta-feira: Tiros de corrida bastante sofridos. Completamente sem forças, foram feitos na marra e aproveito para agradecer a companhia do meu amigo Adalberto (70.3 Kona será pequena pra vc!). Foram 10min + 8x 1 km + 10min. Aí surge o “se vira nos 30�: Não poderia deixar de nadar, então aproveitei que estava chovendo no horário do almoço, mas a questão é que eram apenas 1hr30min pra nadar, me arrumar, almoçar e voltar a vida normal. Acabei almoçando no carro, mas deu certo! 2000m de natação. À noite mais 50min de corrida com as pernas em perfeitas condições e fiquei até com vontade de fazer os tiros de novo. Vai entender! Terminei bem e passei direto pra musculação. Contei minha saga para o mestre Alexandre CTAM (musc) e o que ainda viria pela frente, então ele proibiu a minha entrada na academia ate a próxima semana, mas descontou os dias no peso.

Quinta-feira: 25 km ciclismo de giro leve com toda Zona alvo Assessoria (triatletas, Ironmans e ciclistas). Final da tarde natação com 2600 m.

Sexta-feira: Mais chuva e nada de treino pela manha, afinal ninguém quer levar raio em alto mar. (rsrs) Era treino de transição. Fiz à noite 30min no mar + 30min corrida.

Sábado: Na planilha, tinha de 100 a 140 km de ciclismo. Ficamos com o meio termo: 120 km. Foi um treino família, pois minha turma estava em peso (Nat, George, Betão, Adalberto e mais Germano e Paulo). Logo, o treino o foi igual a risadas, brincadeiras e até stress. Estávamos todos tão bem que fechamos 140 km.

Domingo: Eleito por mim o pior treino IMBR2011. Foram 30 km de corrida. O treino consistia em 9 km + Meia Maratona de Fortaleza. Saí da minha casa correndo até chegar à largada completando 9 km percorridos. O problema foi que as pernas não estavam boas e com 2 km já estava ensopada, pois o tempo estava muito abafado e logo abriu um sol de rachar o juízo. Minha nossa! Só eu e os que me viram correndo sabemos o quanto eu sofri! Todos que me conhecem perguntavam o que estava acontecendo. Passei mal mesmo, eram dores no corpo todo, sem força, muita dor de cabeça e impregnação de estar ali em tanto sofrimento. Durante o percurso, já estava em minha mente aonde iria parar, pois passava pela minha casa, pela casa da minha avó, etc. A minha única motivação foi que quando estava com 5 km de prova eu já estava com 14 km e assim fui. Mas a vontade de parar era absurda! Naquele momento minha raiva maior era comigo mesmo: Senti-me “besta� de estar ali sofrendo por um Ironman, me martirizando pela minha promessa de que me dedicaria mais, porém foi isso que não me deixou desistir do treino. Agradeço ao Carlinhos (Asics) que no km 24 me deu uma santa coca-cola sendo o único sorriso durante esse treino e aos meninos Zé Filho e Lourenço que de bike só motivavam e me passavam muita força durante esses intermináveis 30 km. Nesse mesmo fim de semana de treino em 2010 eu terminei no soro e na glicose e esse ano só não foi igual, porque não tinha quem me levasse e eu não tinha forças para levantar da cama e descer (moro em frente a um hospital). Enfim, o sofrimento foi descomunal, mas a satisfação de terminar esse treino foi indescritível e supera tudo! Só a impregnação que continua, mas como determinei isso, o jeito é continuar treinando impregnada.

Está mais perto do que longe! E após a largada, quando cruzar a linha de chegada será mais uma lição de vida pra mim

Natação: 10 km

Ciclismo: 165 km

Corrida: 65 km

Boa semana a todos e bons treinos! Beijos

Carolina Militão.

‘It’s a line you have to cross to understand.’

Guilherme Manocchio

Diário # 12 Guilherme Manocchio

Nesta semana, serei sucinto na dica: a vida pessoal, com suas diversas exigências, pode atrapalhar bastante sua rotina de treinos.

Para quem não é atleta profissional, é importante equilibrar isso e tentar não perder os treinos que dá tempo de fazer, porque eventualmente algum dia não será possível. O melhor então é fazer o melhor com o tempo que se tem. E, assim sendo, não há necessidade de ficar estressado nos dias que os compromissos preenchem totalmente sua rotina.

Mesmo que o triathlon seja minha prioridade, algumas vezes também acho difícil cumprir todas as sessões de treino.

Quanto à semana de atividades, fiz um bom intensivo de ciclismo dessa vez. Na piscina saí no lucro, já que nadei 5 vezes, embora estivesse cansado. Na corrida fiz um pouco mais leve, mas ainda assim foram 4 sessões de treinamento:

Segunda – Natação normal (4km) e rodagem de bike 1h para o trabalho.

Terça – 85km ciclismo de manhã +30min corrida + 20km bike á tarde solto.

Quarta – 1h10 de corrida ritmo moderado + natação com série de 9x 400 com 30seg em A2.

Quinta – 45km de manhã com um belo contra relógio a 43,5km/h de média. Achei muito bom devido ao percurso, onde o asfalto não era 100%, tinha umas subidas moderadas e muito vento. Fiquei muito feliz. A tarde fiz uma série de A3 na piscina e + 30km de bike.

Sexta – 70km ciclismo pela manhã + 46min corrida + Natação (cansado) 2,5km + 30km de bike à tarde.

Sábado – 190km ciclismo com subida da Serra do Mar (23km). Participei de uma maratona aquática depois de pedalar, nadei 1200m em 15min22, mas lógico que não estava com as pernas boas do pedal.

Domingo – 45min corrida em percurso com subidas e descidas.

Bons treinos a todos. O dia D já está próximo!

Guilherme Manocchio

 

 

 

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