Diário até o Ironman: Ana Oliva, Carol Militão e Guilherme Manocchio

Ana Oliva

MEDO!

As semanas vão passando e cada vez mais o Ironman Brasil se aproxima. Quanto mais próxima a prova fica, mais aquele friozinho na barriga vai crescendo. É muito interessante ter esse frio na barriga. O frio na barriga é uma conseqüência do medo.

Medo é uma conseqüência de respeito. Quem sente respeito por alguma coisa, precisa se concentrar para trabalhar, para fazer bem feito aquilo que te dá o frio na barriga. No meu caso, sinto medo do Ironman. Se sinto medo, sinto respeito. Se sinto respeito, eu treino. Preciso treinar, preciso treinar, preciso treinar. Essa é a meta. Não posso perder o foco.

Tenho como objetivo a vaga para disputar a prova dos meus sonhos no Havaí. Já estive lá o ano passado e quero muito, mas muito mesmo estar alinhada para a largada novamente. Vou fazer de tudo para estar boiando em Kona novamente. Aliás, tentando não me afogar diante de tamanho tumulto a espera do tiro de canhão, naquele mar maravilhoso no dia do Mundial de Ironman.

Mas primeiro preciso me concentrar aqui. Há uma ponte entre o Brasil e o Havaí, longa e de difícil travessia. Essa ponte fica em Floripa. Estou focando minhas energias para conseguir conciliar trabalho, vida pessoal e treinos, e isso é – como para todos os inscritos em Floripa – difícil, muito difícil! Como um amigo costuma dizer: “Se fosse fácil, não se chamava Ironman�.

Tenho feito excelentes treinos de ciclismo junto com amigos. Tenho que agradecer ao LODD, que tem tido muita paciência e tem me incentivado demais nos treinos de estrada. Agradecer ao Daniel Bettito de Jundiaí, que também tem sido super parceiro nos treinos realizados no interior. Ao pessoal do E. C. Pinheiros.À Ariane que, além de me dar força, se tornou uma amiga especial. E todas as outras pessoas. Aliás, uma galera incrível que vêm participando ativamente deste momento da minha vida.

Apesar da chuva, chuva, chuva, e mais chuva durante a semana, e no feriado, até que consegui fazer treinos de bike, não como eu gostaria, mas mesclando speed e spinning. Fiz também um 21km de corrida com pace de 4:45´´por km no sábado, num percurso com subida (gostei desse treino!), e um TIC-TAC (MTB e corrida) de 2h45, no domingo – em função da chuva, não consegui pedalar – onde a soma da corrida ficou próxima dos 16km.

Medo é uma conseqüência de respeito. Quem sente respeito por alguma coisa, precisa se concentrar para trabalhar, para fazer bem feito aquilo que te dá o frio na barriga

Vale a pena citar uma ótima transição de 2km de natação em um lago gelado com roupa de borracha (Af, quase congelei!) com 10km de corrida ritmado.

Bom, no geral, até que estou me sentindo bem. Tenho ficado contente com meus treinos. De qualquer maneira, o medo permanece. Se tenho medo, tenho respeito! E, com certeza, esse sentimento estará comigo dia após dia, até o tão esperado 29 de maio. E eu quero e desejo que o medo continue existindo dentro de mim!

Boa semana e bons treinos!

Tri-Bjocas,

Aninha!

Carol Militão

É assim: quando não faço força levo carão, quando faço força levo carão também!

Quando acho que fiz uma boa prova recebo um carão dizendo que não, com aqueles blábláblá de um Coach. Começou bem a semana de treino específico pro Ironman pra mim: carão por toda parte!

Os treinos específicos para o Ironman começaram mesmo. E logo mais estar por vim um grande desafio: o Brasileiro de Longa Distancia (3/80/20) aqui no Ceará. Digo que gosto de sofrer pois será a 3ª vez que buscarei concluir essa prova, que sou praticamente obrigada a fazer como treinamento. Essa será a ultima competição para mim ate o Iron. O problema que não é uma simples prova de longa distancia, é um sofrimento a parte. Largue! Está no inferno? Abrace o capeta! O bom dessa prova que vou calejada de sofrimento até o dia 29 de Maio. Como diz o Triathlon Cearense: “É SELVA! Sangue no olho!”.

O sofrimento que tanto dou ênfase é pelas condições climáticas da prova: vento a L5 e um calor infernal. O percurso é relativamente fácil: natação na lagoa, ciclismo com pouca subida e corrida toda plana.

O volume de treino começou bastante significativo essa semana e com ela minha preocupação com a alimentação, pois emagreço demais. São erros que cometi em 2010 e não pretendo cometer em 2011, mas será bem difícil. Há um ano atrás não estava como estou hoje, a situação só piorou em Abril e Maio e o enchimento de saco de família e amigos começou cedo este ano. Uma futura Nutricionista falando, sei que tenho de dar o exemplo mas admito minha única frescura: comida, sou muito chata pra comer. O velho ditado: “Faça o que digo e não faça o que faço!” Outro erro cometido foi parar a musculação por falta de tempo. Este ano também quero continuar mantendo até a prova.

Segunda-feita: Natação.

O treino consistia em 2000m a 3000m de natação no mar, mas nesse dia minha preguiça e a chuva que parava e voltava acabaram me fazendo furar pela manhã. No decorrer do dia fui ficando down e dei um out por minha conta mas recebi uns UP que me fez ir fazer esse treino à noite na piscina: 2000m ritmado com direito aos carões mencionados.

Terça-feira: De transição para só pedal.

Quase perdi a hora culpa da velha “soneca” do celular e saí às pressas para o treino que seria de 1h10′ de ciclismo (subidas) + 20′ de corrida. Graças a Deus a minha pressa em sair de casa me fez esquecer o tênis, fazendo com que só pedalasse. Agradeço ao ‘soneca’ pois estava muito cansada pedalando, DPV (dado por visto) o resto do dia!

Quarta-feira: Just run!

Estou sentindo que começou a hora de treinar minha cabeça, pois ultimamente tem sido o pior. Na planilha tinha de 10km a 15km, e cheguei ao treino com o intuito de fazer 15km, até gel levei. Quando chego no mínimo tenho um bloqueio mental, então parei nos 10km em um percurso pelo centro de Fortaleza com algumas subidas e com boas companhias, não havendo um minuto de silêncio sequer.

No final do dia fui para natação sozinha em um total de 2000m. Não bastando recebi um convite irrecusável de um treino Carnavalesco da minha grande amiga Carol Lemos, proprietária de uma excelente assessoria esportiva em Fortaleza: Stark Assessoria. Então, me acrescentei mais 6km com fantasias ao som de chiclete com banana, Trenzinho da beira-mar e espumas, só faltando mesmo um cooler com alguns drinks. Todos atletas, mas com muita vontade, afinal ninguém é de ferro né? Muita animação! Parabéns à Stark Assessoria por mais um evento muito bacana.

Quinta-feira: 90km. Sábado? Domingo? Feriado?

Isso mesmo! 90km de ciclismo em plena quinta-feira é praticamente impossível pra mim. Mesmo madrugando às 5:00 com atrasos e furos na equipe, finalizei com 60km, mas um ótimo treino com uma média boa. Dando destaque ao meu amigo Adalberto que, por viajar e ficar sem pedalar, resolveu descontar em um só dia. A questão que ele vai viajar e eu não! Ritmo constante e brincadeiras bobas nas subidas tem um preço inevitável: pernas queimando. Outro destaque foi a ilustre ex-companheira de treino Luciana Povoas (triatleta aposentada). Sua presença no pelotão deve ser proibida, pois ninguém se concentra, é pior que mp3. A noite uma musculação seguida de 1000m de natação para tempo. Como fui um pouco mais cedo e o Coach não estava não preciso falar meu tempo né? Até porque não fiz! (rs) Tenho que me disciplinar com a natação como sou com o ciclismo e a corrida, me conheço e sei que daqui pro Iron isso vai melhorar. Espero! ;)

Sexta-feira: Xô urucubaca!

Nada como começar bem o dia com um banho de mar às 5:45hrs. 2000m de natação. Cheguei morrendo de preguiça e fui embora muito pior.

Sábado: Two times to the run!

Começando bem o sábado de Carnaval com 12km de corrida, saindo às 5:00 da manha pela W. Soares na companhia de Nat, George, Betão e Adalberto. Ritmo bom com direito a nenhum minuto de silêncio. Já à tarde uma corrida de 6km com a Nat, uma corrida nada confortável, pois as pernas estavam bem molinhas.

Domingo: Ciclismo

Devido alguns imprevistos resolvi arriscar a ir pedalar na CE-040. Acho que fazer 90 km em pleno domingo de Carnaval, sozinha, quente, estrada movimentada só pode ser o espírito do Ironman se aproximando ou da insegurança da prova. Fiz 1 volta de 60km + 30km com direito a biscoito e coca-cola e a presença de Luciana Povoas.

Carnaval muito tranquilo, mas bem puxado de treino e descanso total. Tirei o acúmulo de sono com direito a alguns programinhas lights. Agora começou apertar e não me assusto mais com a planilha. Que venha mais uma semana de treino.

Boa semana pra vocês e bons treinos!

Carol Militão

Guilherme Manocchio

Depois das 2 semanas consecutivas competindo, é hora da corrida contra o tempo. O tempo a que me refiro é o resultado no ano passado (8h39), porque até o Iron ainda tem tempo suficiente e muitos e muitos treinos.

Lógico que iniciei a semana pregado! Dois finais de semanas particularmente exigentes, muito calor em Santos e Caiobá. Competir assim em climas quentes desgastam mais. Embora tenha me animado muito em relação aos meus treinos, com resultados satisfatórios em ambas provas, fiquei bem cansado.

Mesmo assim, cumpri a planilha com louvores, mesmo que o tempo aqui tenha estado imprestável… Achei curioso que até Sexta-Feira pré-carnaval eu ia pedalar na estrada e aquela garoa insistente incomodava. Mas acho que incomodou mais os outros ciclistas, pois dificilmente os via na estrada. Bom, aos treinos:

Segunda corri 30min trote e nadei um treino de aproximadamente 4 mil. Rodei minha bike até o trabalho.

Terça fiz 100km num clima danado. Molhado, cansado, fraco… Dormi a tarde toda.

Quarta fiz um bom treino de velocidade corrida. Bati uns tempos bons nos tiros, passando 3.15/km com certa tranqüilidade. Muito bom! Nesse dia fiquei com dor muscular. Ainda mais depois de nadar um treino com uma série de 12x 50 borboleta cada 1min. Só que saí feliz. Cansaço contrabalançou com meu alto astral. Às vezes sinto uma vontade enorme de moer nos treinos e me empolgo demais. Mesmo cansado acabo treinando bem assim.

Quinta fiz total 75km bike + 5mil natação. Sexta 90km bike, 21km corrida, 4,5km Nat. Sábado 4h bike + 30min corrida… Ufa! Só faltou mesmo dizer que as 2 horas de corrida de Domingo foram tranqüilas, mas não foram, afinal minhas pernas continuaram cansadas, não sei porquê… (risos). Pelo menos era meu aniversário e ficou tudo certo.

Agora sim, na próxima semana vou ver se escrevo treinos ainda melhores… Boa sorte aos meus parceiros de diário, vamos com tudo!

Guilherme Manocchio

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