Diário até o Ironman #9 – Ana Oliva, Kleber e Manocchio
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Como já bem disse aquele famoso Jingle, o tempo passa, o tempo voa, mas os nossos Ironmans estão longe de ficar numa boa. A rotina de treinos aumenta e o grande dia se aproxima.
Ana Oliva
Mercado Imobiliário Aquecido…
Antes de qualquer palavra, gostaria de parabenizar meus parceiros de diário pela participação na prova do Brasileiro de Triathlon, que ocorreu neste último final de semana em Fortaleza. Guilherme Manocchio mandou muito bem e venceu a prova!
Parabéns, Gui!
Voltando ao diário.
Resolvi relatar esta última semana de forma mais objetiva, descrevendo meus treinos diariamente. Se eu for detalhar tudo o que ocorreu, vocês vão desistir de ler o que escrevo!
Segunda-feira:
Dia intenso de trabalho. Só pude começar meu treino às 20:00 hs. Não sou fã de esteira, mas ponderei a questão “segurança” e resolvi encará-la na academia que frequento em Jundiaí. Após 15 km correndo – sem sair do lugar – a 13 km/h, fui para a piscina para 2000 m com uma série de 5X200 m. Infelizmente fui dormir era quase meia noite e tive poucas horas de sono até o próximo treino: pedal com meu parceiro LODD, e com a ilustre presença do triatleta Chicão, de Belo Horizonte, que estava por aqui.
Terça-Feira:
Encontramos-nos no local de sempre, por volta das 06:00 da manhã e iniciamos o treino.
Começou a chove e o chão ficou escorregadio. Resolvemos sair da nossa estradinha usual e pegar outra estrada, que não estava com acostamento legal. LODD chama a nossa atenção para tomarmos cuidado na descida.
Área interessante! Mercado Imobiliário aquecido com várias possibilidades de negócios. rsrsrs…
Não preciso nem falar, não é? Sim, eu e Chicão resolvemos virar sócios! Compramos terreno entre Itatiba e Bragança! Caímos. Vários ralados, mas nada aparentemente grave e voltamos pedalando. Nada de natação ou corrida nesse dia!
Ana no Havaí/2010
Quarta-feira:
Às 05:15 da manhã, o despertador toca: Tico e Teco começam o duelo: nadar ou não nadar? Não pude dar muita margem para discussão. Se eles não decidiam, eu decidi: fui!
Entrei na piscina e nadei 3100m com uma série “ardida” (no sentido literal da palavra) de 10X200m. À noite, corri. A cada pisada… Ai! Ai! Ai! (rsrsrs). A orelha do Chicão deve ter fervido, assim com a minha também ferveu no decorrer desta semana!
Quinta-feira:
1h40min de spinning, com um pulso médio de 142, o que é muito bom para mim. Os treinos de spinning são ótimos, pois não têm descanso – você pedala o tempo todo!
Após manhã de reunião em Jundiaí, fui para SP, trabalhei por lá e nadei no Pinheiros.
Sexta-Feira:
Corri meu longo! Apesar dos ralados e do incômodo, fiquei feliz! Fiz um belo treino, 26km com ritmo médio de 4’50/km, com subida (em Jundiaí sempre tem subida… rs).
Em seguida, nadei 1000m para soltar! No final da tarde, fui buscar minha bike em Campinas… “Remodelada” pelo PIPO (Studio Velo Tech) e seu Retul!
Meninos, agora vocês NÃO podem mais falar que estou “sentada no sofá”! hehehehe!!
Agora sim a bike está na posição para a qual foi desenvolvida. Obrigada PIPO!
Sábado:
Fiz um treininho light… Corri 10 km e nadei 2500 m. Tudo bem leve!
Domingo:
Longão com os amigos na D. Pedro, próximo de Atibaia. Pedalei 175km – na nova posição “agressive” – e corri 10km logo depois
Preciso agradecer aos meninos que, como sempre, foram super parceiros durante o pedal e, principalmente, ao famoso Murilão – conhecido do Blog do Ciro – que me acompanhou na corrida, me dando força para finalizar o treino, num calor absurdo, as 14h00, sem água e completamente desidratada!
“Apesar de todos os apesares”, minha semana foi ótima e foi encerrada com chave de ouro na cia de pessoas especiais. Parceiras! “Lendas-vivas” do triathlon: Arthur da Bolinha, LODD Duarte, Ciro Violin, Murilão, Alê Takenaka e Bruno Pinna.
Obrigada!
Resumo da semana:
Natação: 11600m
Bike: 290km
Corrida: 73km
Boa semana!
Bons treinos!
TRI-Bjocas,
Aninha!
Kleber Corrêa
Faltam 2 meses para o Ironman Brasil 2011…
Conversando com alguns atletas que estarão na prova, tenho ouvido muitas coisas do tipo: “Não vejo a hora de chegar dia 29”. Mas para mim, é justamente o contrário, gostaria que esses próximos 2 meses fossem os mais longos do ano, assim eu teria mais tempo para preparar o meu corpo e minha mente para as longas horas de esforço contínuo que irei enfrentar.
Sei que é normal acharmos que não estamos preparados fisicamente, mas esse ano estou sentindo um despreparo emocional, e isso acaba sendo mais difícil de controlar do que a sensação de despreparo físico. Mas, essa foi a filosofia de vida que escolhi, e com ela preciso aprender a superar os medos que o Ironman me impõe.
Lembro-me com muito carinho dos 3 Irons que participei, sendo que o primeiro, em 2008, foi especial, pois consegui curtir e me divertir em cada metro avançado. Foi sensacional poder olhar para cada atleta, ou mesmo cada espectador e conseguir enxergar o quão especial estava sendo aquele dia. Não que hoje eu não consiga sentir emoção parecida, mas a verdade é que após a felicidade de terminar o primeiro Ironman, começam as cobranças, pois a partir do segundo Iron, já temos base para começarmos a traçar metas, que nem sempre são tão simples de serem alcançadas e nosso maior companheiro, mas também nosso maior inimigo, passa a ser o relógio.
Kleber no Ironman 2008
A verdade é uma só: Quem coloca para si o objetivo de terminar uma prova de Ironman, é um atleta apaixonado por desafios e certamente irá colocar na sua vida metas, mesmo sabendo serem quase inalcançáveis, servirão de estímulo em nosso caminho.
Quanto ao treinamento, essa foi uma semana de recuperação, afinal estou vindo de uma sequência de treinos longos, chegando ao pico de 185 km de pedal e 28 km de corrida.
No total, pedalei 140 km e corri apenas 8 km, lógico que esse não era o volume programado, pois perdi alguns treinos, mas acredito que tenha sido bom porque eu precisava mesmo descansar um pouco.
Voltei aos treinos de natação pois eu não nadava, salvo engano, desde o Internacional de Santos, e essa modalidade terá uma atenção especial nas próximas semanas.
Venho procurando prestar um pouco mais de atenção ao equipamento que pretendo usar na prova, e ainda não tenho certeza se trocar a bicicleta faltando pouco mais de 2 meses para o dia “D” foi uma boa, porém um “brinquedo” novo sempre pode ser um estímulo a mais… Estou gostando da Shiv.
E vou seguindo meu caminho rumo ao 4º Ironman… Vou com uma meta ousada, talvez inalcançável, mas estou movendo-me para fazer o meu melhor e alcançá-la.
Valeu galera.
Kleber Corrêa – Twitter: @klebercorrea Equipe: 5ways Apoio: Aqua Sphere – Mynd Sportswear
Guilherme Manocchio
Amizade reforçada por suor!
É interessante perceber quando levamos e somos levados ao extremo por nossos companheiros. Principalmente naqueles treinos mais desafiadores, onde aquela pessoa continua ao seu lado compartilhando o sofrimento.
Um exemplo disso é quando acontece aquela quebrada total por falta de energia. Seu amigo pega a única comida que lhe sobrou e oferece a você, então essa se torna a mais deliciosa do mundo. Ou então quando você não aguenta mais e aparece aquele vento muito forte, te empurrando para trás… Nessa hora, ter uma roda amiga é melhor que 12 presentes de aniversário. Em resumo: O que seria dos treinos se não tivéssemos nossos companheiros?
Mas o melhor é, ao final de tudo, após sacrificar-se apenas para completar o treino, olhar para traz, ver o esforço que exigiu e ficar feliz por finalmente ter chegado. Voltar para o conforto de nossos lares com cama, cobertor, travesseiros, macarrão e milhares de outras coisas gostosas! Tudo isso é a perfeição e de fato, seu valor é amplificado por 400!
Manocchio
Gostaria de compartilhar isso com vocês para frisar que essas pequenas alegrias, como chegar em casa e poder fazer uma refeição ao lado de pessoas que gostamos, da nossa família e de amigos… É simplesmente sensacional! É por essas e por outras que o esporte é tão especial. Principalmente os mais exigentes.
Os amigos que partilham de situações como essa, acabam se tornando amigos sinceros. Isso é uma coisa que já percebi e guardo como algo muito especial.
É hora dos treinos:
Segunda: 60km bike. A1. / Natação 5.7km hoje. Depois de 24×100 braço a cada 1.40 teve 5x 400 com exercícios de força… Treino duro!
Terça: Ciclismo duríssimo! Após aquecimento, rodei 77 km de estrada em ritmo de limiar. Percurso com Serra e muito pesado. Fiz 37,2km/h de média. Cheguei em casa, almocei e levei apenas 40seg pra dormir. Final do dia 1h de bike leve.
Quarta: Pernas meio machucadas de correr e pedalar, mas tudo bem! Fui fazer os tiros novamente com Balmam, Turco e Fred Monteiro (novo integrante dos treinos de pista nas quartas). Foi dureza! Foram 8 km de série e finalizei com mais de 15 km de volume total. Minhas dores musculares na região do sóleo pioraram. Mas, pelo menos, corri forte fazendo alguns tiros em torno de 3:10/km. Nadei leve, menos de 4mil. Foi bom treinar, mas estava muito fadigado.
Quinta: Viajei para Fortaleza e fiz 20min de atividade aeróbica. Bike.
Sexta: Acordei com a garganta arranhando um pouco. Fiquei preocupado! Tomei antiinflamatórios, mas mesmo assim não adiantou muito. Testei minha bike; corri 5 km com o Manente, que foi uma companhia sensacional durante a viagem, e nadei um pouco (uns 5min pra soltar). Dormi 9h da noite!
Sábado: Dormi mal! Acordei meio gripado e fiquei bastante preocupado, mas após tomar café e me arrumar, percebi que estava melhor. Quando comecei a aquecer, nadei leve e estava muito bem.
A Prova: Larguei forte e ritmado. Acelerei um pouco depois da 1ª bóia e vi que estava sozinho. Eu estava calmo e ciente dos meus movimentos, forçando, mas com a mente e corpo em paz. Na bike, eu queria muito fazer uma boa média e dei meu melhor para os 80 km. Saldo positivo! Abri bastante dos concorrentes e fiz minha melhor média para o percurso. Na corrida fui me hidratando e controlando o ritmo para não pagar o preço no final. Cansei muito nos últimos 5 km, mas cheguei ainda com tempo recorde para o percurso. Fiquei muito satisfeito!
À noite, fiquei bem pior da gripe, com tosse e um pouco de sinusite. Bom, imaginei que não iria melhorar competindo sob o sol de 30 graus.
Domingo: Fiquei tranquilo, pois precisava do descanso.
Guilherme Manocchio
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