Diário até o Ironman #08: Ariane, Carol e Rodrigo

Ariane Monticeli

Primeira Batalha

70.3 de San Juan foi uma amostra do quão difícil será classificar para o Ironman Hawaii deste ano.

O start list era impressionante e eu realmente sabia que seria difícil ficar entre as 10 primeiras. Prova muito bem organizada com 1.600 atletas largando. Cidade bonita com um clima quente e úmido e vento, muito vento!

Eu estava com amigos especiais, por tanto estava relaxada e dando muita risada, mas com certeza muito focada e preparada para competir.

Cedo, antes de largar, ainda comentei com a Alessandra Roccio( que estava largando no pro tb) que hoje seria difícil ficar entre as 10 primeiras. Largamos! Comecei forte, mas fiquei no segundo grupo. Largamos longe da zona de transição, a 600 metros. Nadei com uma menina batendo no meu pé o tempo todo e até pensei que fosse a Ale, mas com 600 metros de corrida até a transição já consegui despachar. (rs)

Ariane Monticeli

Começa a luta no furacão! Oh ventania absurda! Algumas vezes tive que jogar o corpo de lado pra não cair e a bolsa na frente da bike estava batendo na minha perna até que resolvi tirar tudo de dentro, colocar nos bolsos e jogar a bolsa fora. Logo alcanço duas à minha frente que resolvem vir na minha roda, resolvi não estressar e fazer minha prova até que uma delas (Amanda Lovato) resolve falar pra eu revezar. Eu, educadamente, respondo em português um palavrão bem bonito! Todas as subidas elas sobravam, mas se revezavam pra me buscar de novo e ficaram assim até o fim. Peguei mais duas à frente, sendo uma delas Nina Craft. Fiquei muito contente com meu pedal, pois fiz força e aguentei aquele vento todo fechando a etapa com 37,5 de média. Entramos na transição todas juntas, mas eu estava tão focada no meu lugar da bike que não prestei atenção que entregamos do outro lado, diferente de onde saímos para a natação e quando vi as meninas, já estavam saindo pra correr. Fui passando por baixo dos cavaletes e sai pra correr tranquila aumentando o ritmo, pois estava muito calor e tinham muitas subidas. Pra que ser fácil não é? Não tem graça assim!

Fechei em 10º lugar com 4h34min. Não foi uma boa colocação, mas consegui garantir alguns pontinhos para o Ironman. Gostei muito da minha prova, pois foi consistente e não tenho dúvida de que aguentaria aquele ritmo durante muito tempo. Feliz por competir em um nível tão alto e ganhar experiência!

Quero fazer um agradecimento especial aos meus super companheiros de viagem, Rafael Brandão, Marcão Gimenes, Leonardo Emílio e Paulinho França, vocês foram maravilhosos! E obrigada a todos pela torcida!

Hoje inicio uma parte bem difícil do treinamento para mim, a alimentação. Consulta feita com meu super nutricionista Tubarão para perder peso e continuar forte! Fiz uma foto e vou postar pra vocês antes do Ironman Brasil o “antes e o depois� e contar como foi minha batalha com a balança! Ficar sem minha páscoa tão amada não vai ser nada fácil, mas todo sacrifício tem sua grande recompensa e vou lembrar-me disso quando cruzar a linha de chegada do Ironman Brasil deste ano.

Tri Abraços.

Ariane Monticeli

Carol Militão

Ironman?

Pra mim, uma pretensa Triatleta, é muito mais que simplesmente nadar, pedalar e correr.

É um estilo de vida!

Treino

O treinamento para um Ironman nos mostra o quanto somos forte de cabeça e coração, pois existem diversas horas em que o condicionamento físico é o que menos conta. Não basta apenas ter coragem e força para acreditar que 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta e 42 km de corrida podem fazer parte da sua vida. Quando cruzamos a linha de chegada, o que levamos de aprendizado são todas as coisas que passamos até aquele momento, todas as dificuldades físicas e mentais e todas as realizações de cada treino. O 00:00:00 lógico é o resultado de uma excelente performance com muita dedicação, mas no fundo será apenas um detalhe pois quando vc lembrar que fez um IRONMAN, o que virá em mente, acima de tudo, será toda a sua trajetória de vida até chegar aquele objetivo.

Na minha opinião, cada atleta amador (digo ao amador que é relativamente mais ‘light) deveria treinar com um pouco mais de humildade, dedicação, prazer e amor ao esporte, de maneira que seja um verdadeiro ESPORTISTA! E não deixar que a performance com uma disputa lhe sugue, fazendo passar até por cima de seus próprios princípios. Não digo para não treinarem forte, mas sim que saibam treinar. Se cada um fizer sua parte, chegaram à performance desejada juntamente com as diversas lições de vida que irão agregar e então a realização de ser IRONMAN será completa.

Ultimamente tenho sido muito elogiada pela minha sensatez e agora não será diferente. No momento, a única palavra que me move até o Ironman Brasil 2011 é o SENTIMENTO: Vontade de largar e passar praticamente 24hrs fazendo o que gosto com uma sensação e magia inexplicáveis, onde surgirão diversas dificuldades, mas espero superá-las e cruzar a linha de chegada completamente realizada. E quem sabe já com o próximo Ironman em vista.

Enfim, é isso. Tá chegandoooo! E confesso que me assusta um pouco, acho que não estou preparada, mas “ainda� tenho 2 meses. Como li em um post da Ana: “É o medo que nos faz ter mais respeito e consequetemente faz com que treinemos e nos dediquemos ainda mais.�

Boa semana pra vocês e bons treinos! Beijos

Carol Militão

Rodrigo Cantal

Olá pessoal, hoje a conversa é séria. Treinar para um Ironman requer muita dedicação. Se você realmente quiser cruzar aquela linha de uma maneira bonita, você terá que abrir mão de muitas coisas. Pois bem, particularmente esse ano as coisas andam meio “enroladas� pro meu lado. Estou recebendo pressão de todos os quadrantes da minha vida e vou elencá-los um a um para fácil ou “difícil� entendimento (rs):

1- Esposa e filhas – Ano passado, durante os treinos para o Ironman, minha mulher estava grávida de minha segunda filha e isso facilitou minha vida, pois ela, que gosta muito de sair, estava numa fase totalmente caseira, logo os treinos no sábado e domingo tornaram-se bem mais fáceis de encaixar. Este ano já tivemos alguns desentendimentos por conta disso. Como sou bem “Caxias� não consigo perder treino, ainda mais os importantes treinos do final de semana, e sendo assim, saídas estão temporariamente canceladas. Em relação às minhas filhas temos um capítulo a parte. Nesse caso estou realmente muito frustrado por não poder acompanhar mais de perto os primeiros meses da minha Anninha. Quando Duda nasceu eu ainda não estava neste ritmo alucinante de treinos, e consegui curti-la. Sem falar que hoje a Duda sempre me cobra brincadeiras em horas que meu corpo já esta no limite e pede descanso. É frustrante ter que dizer não. E o pior é que as duas são completamente apaixonadas por mim e me cobro muito por isso. Realmente falta tempo para as três.

Equipe Zona Alvo

2- Meus pais – Tenho pais, que apesar da idade (64 e 60 anos), são bem ativos em se tratando de vida social e eu e minha esposa sempre fomos companheiros certos de saídas diurnas e noturnas. Sem querer ser repetitivo, isso já não é mais tão possível. Noto a falta que faço a eles, e neste carnaval, meu pai veio me reclamar literalmente sobre isso. Veio dizer-me que fui passar o feriado com eles somente pelo fato de que os treinos foram marcados pra aquela praia. Não tiro sua razão, boa parte do motivo foi esse sim. Não quero perder esse contato que sempre tive com eles, pois isso faz bem para todos nós.

3- Trabalho – Esse problema, todos nós atletas amadores temos em algum nível, e treinando para um Ironman esse nível certamente é dos mais altos. Chega-se atrasado quase sempre e tem dias que o trabalho simplesmente não rende pelo nosso esgotamento físico e até mental. Viagens a trabalho então, sempre ficam para após o Ironman e são assuntos que na maioria das vezes não podem esperar.

4- Financeiro – Particularmente esse ano, esse lado vem pesando bastante pra mim. Eu não ganho mal, longe disso graças a Deus, mas neste esporte que escolhemos os gastos sempre são bem altos e juntaram-se a isso mais uma filha e um projeto de um novo empreendimento que vem comprometendo seriamente minhas finanças. Estou montando um restaurante que deve ser inaugurado logo após o Ironman. Mesmo contando com um sócio, será um negócio montado inteiramente com capital próprio, e se isso não me deixa em dificuldade, também não me deixa nem respirar.
5- Amigos fora do triathlon – Tenho amigos que não praticam triátlon e não pretendo abrir mão de maneira nenhuma deles, mesmo às vezes sentindo que estão um pouco distantes. Tentamos conciliar algumas saídas, mas as agendas raramente batem.

O melhor em ser um Ironman é conseguir levar tudo isso, poder passar por essas dificuldades e dizer que no final de tudo valeu e sempre vai valer a pena, pois em todos esses pontos temos pessoas que torcem por nós e sempre querem o nosso melhor, independente de nossos possíveis defeitos.

Treinos da semana:

Segunda – Treinei a noite, 30 minutos de natação progressiva na piscina + 20 minutos de corrida em ritmo moderado

Terça – 1 hora e 10 minutos de pedal na “PAT� em ritmo forte + 40 minutos de corrida em ritmo moderado.

Quarta – Corrida pela manhã sendo 10 minutos aquecendo + 3 tiros de 3Km em ritmo forte com intervalo de 1 minuto + 10 minutos leve. Uma corrida a noite de 50 minutos em ritmo moderado.

Quinta – 54km de pedal em ritmo moderado.

Sexta – 30 minutos de natação no mar em ritmo moderado + 20 minutos de corrida forte na areia + 10 minutos de corrida leve no asfalto.

Sábado – Pela manhã tivemos a Travessia João Gentil, 3000 metros no mar da praia de Iracema. 1 hora e 03 minutos. Nada mal pra mim. A tarde, mais precisamente as 16h30min teve a corrida Run for Fun de 10 Km. Na verdade foram 9,65Km pra 04h17min de pace num percurso muito quente e com subidas absurdas (décimo nono geral e quinto na categoria).

Domingo – Só 140 km de pedal com 32.5 km/h de média. Ida moderada e volta forte. SOL INCLEMENTE!

No próximo sábado dia 26, irei disputar a primeira etapa do Brasileiro de Longa Distância aqui na praia do Cumbuco. 3 km, 80 km, 20 km. É minha terceira vez nela. Prova muito sofrida.

Contador de Kms 2011: Swim 54 / Bike 1592 / Run 548.

Forte abraço a todos e espero não ter assustado com meus “problemas�. KKKKK

Rodrigo Cantal

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