Diário até o Ironman Brasil 20011: os profissionais

Ariane Monticeli

Depois do primeiro texto, recebi alguns comentários e a maioria dos leitores quer que falemos fale como são os treinos e a alimentação de um atleta profissional.

Será que temos algum segredo? Você, amador, tem o mesmo técnico que um atleta profissional, sim porque isso é possível, principalmente em São Paulo com tantas assessorias. Será que esse técnico passa treinos tão diferentes assim para um atleta profissional do que para um amador?

No meu caso, eu treino mais que o restante do grupo, sempre> Nas palavras do Gandolfo, “profissional sempre tem que treinar um pouquinho a mais�. Já o Marcelo Ortiz, que é fisiologista me passa treinos com base no meu vo2 de bike e corrida. Ele sabe todos os meus limiares, sabe quanto eu aguento de força, sabe quantas células minhas ele mata por treino, enfim, é um gênio.

Ariane, na última etapa do Troféu Brasil em 2010

Mas o que difere realmente um profissional de um amador? Você ser bom ou não? Sinceramente, não sei. Dom, talento?. Pode ser, mas só sei que treino muito. Se você não treinar não tem como evoluir.

Aí entra minha rotina. Sou atleta profissional, mas tenho outra profissão como todos sabem, isso é o mesmo que matar um leão por dia.

Venho de 2 semanas de um curso pela TAM, que obrigada todos os comissários a entrarem em um treinamento para renovação das carteiras de vôo. Horário do curso: das 8:30 às 12:30 e das 13:30 às 17:30, ou seja, típico horário de escritório. Isso para um tripulante é muito agonizante, porque essa não é nossa rotina.

Para tudo que tiver que fazer, estou em São Paulo, perto da minha casa. Isso seria mais fácil para treinar, certo? Sim, mas para tudo há trânsito! Resultado, tive que acordar todos os dias às 4 da manhã para pedalar, perdi meus treinos no Pinheiros no horário do almoço, nadei sozinha todos os dias depois do curso (o treino inteiro de natação), depois começava a correr 20:30 da noite.

Ao mesmo tempo, surgiu mas uma novidade na minha vida, comecei a namorar. E como explicar para uma pessoa que nunca teve contato com o Triathlon na vida o que é essa estafa? Primeiro dia ok, segundo dia eu estava um zumbi e tive que pedir para ele não vir me ver…preciso dormir!

O que quero dizer com tudo isso.?

Eu sou normal, sou igual a você, triatleta amador, que também dá um duro danado para conciliar tudo. Não existe super-herói, nem milagres, cada um lida de um jeito com as situações impostas.

Vou tentar postar fotos dos lugares onde treino quando estou fora do Brasil, dei sorte porque tive que renovar meu passaporte , então fico mais 1 semana em casa, só vou voar dia 22 depois da minha primeira prova do ano, Internacional de Santos.

Vejo vocês lá.

Beijos

Ariane Monticeli

Guilherme Manocchio

Nessa semana cumpri o que planejara. Era uma semana de choque, misturando muitos treinos de velocidade e também alguns treinos longos. Apesar de ter começado os primeiros dias da semana bem, a partir de quarta-feira fiquei muito cansado, fazendo treinos em situações nada favoráveis.

Segunda-feira – Acordei e corri 14km em boa média, me senti ok. Depois na parte da tarde teve um treino muito pesado de 30×100 na piscina em intervalos regressivos, fechando com saídas a cada 1’30. Era uma série de limiar, A2 e acredito que forcei demais. Estava muito empolgado, pois estava dando trabalho pra molecada na natação, onde treino todos os dias. Nado na academia Gustavo Borges Barigui e treino com a equipe principal, cujo técnico é o Ederley. Não faço o treino todo deles (às vezes tem quase 7km), mas nado grande parte e quase todas as séries principais.

Manocchio no Brasileiro de Longa Distância

Ainda segunda-feira, fiz musculação, sessão de alongamento e mais os 30km de bike para o trabalho.

Terça-feira – Ciclismo pela manhã, 2 horas. Pedalei em terreno plano misturando minutos fortes e fracos, simulando um fart-leck. Fiz o treino me senti um pouco desconfortável com a bike de crono, estava usando bike de estrada até semana passada…

Teve natação a tarde e sessão de alongamento. Embora o treino de água fosse moderado teve uns tiros de 200m que fiz bastante força. Tempos bons.

Quarta –feira – Esse dia sempre é fogo. Faço treino de corrida com dois amigos “malucos�. Na verdade são tão malucos quanto eu: fazemos o treino de corrida cujo principal objetivo é correr como se a vida dependesse daquilo.

Acho que nunca fiz um treino “fácil� com eles. Corro com o Balmam (Campeão Brasileiro Duathlon 2010) e o Thiago Assad, menino muito talentoso. Em resumo nós quase nos jogamos no chão no final do último tiro!

Esse semana no aquecimento já estava meio pesado… Minhas pernas esquisitas… “Hum, nada bomâ€�eu pensei. Mas bem, fizemos uma série mista de 2x 300 e 1x 1500 totalizando 8,4km de tiros. Quando acabou o treino, tomei uma boa lição deles e quase desisti do resto do dia inteiro. Almocei, tirei 1 horinha pra relaxar e nadei um pouco mais leve. Continuei acabado.

Na parte da noite tomei vitaminas e um poliaminoácido. Primeiro suplemento da semana. Repeti isso nos próximos 3 dias.

Quinta – Ciclismo leve hoje. Acordei mal ainda, inchado pra caramba. Sempre que me esforço demais acabo acumulando líquido, não sei bem o motivo disso. Então fiquei um pouco preocupado. Fiz um pequeno giro de bike e corri 50min devagar.

Na parte da tarde teve natação, série de A3. Acima do limiar, na realidade fazemos esse treino a 100%. Foram 10×100. Cansei mas não foi dos piores. Após o treino sim, fiquei muito fraco, achei que não ia conseguir mais nada.

Mesmo assim fiz uns exercícios de ginástica funcional (vejam vídeo que postarei no facebook) com o prof. Rafael Somma, que me ajuda com os treinos de força e musculação.

Sexta – Totalizei 116km de bike com subidas. Nadei forte também. Fiz série de perna e tudo mais, agüentei bem. Dei sinais de melhora hoje. No final do treino fiz alguns tiros de 100 progressivos com o Cassiano Leal, ex-atleta olímpico de natação. Foi legal.

Sábado – Acordei ok para minha surpresa. Fiz 115km com 100km plano tentando manter posição de crono. Estava bem o treino todo apesar do vento forte. Cheguei bem cansado em casa, mas ainda assim corri 30min fácil. Descansei de tarde.

Domingo – Um dia mais tranqüilo 12km corrida com alguns estímulos de jogo de velocidade. Assim fecha a semana. Ainda bem.

Considerações – Foi uma boa semana no geral. Não gostei muito daqueles dias sofridos, mas como essa semana era um pouco mais difícil que de costume, acho que saí com saldo positivo.

Abraço, bons treinos e até semana que vem.

Guilherme Manocchio

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