Diário até o Ironman: Ana Oliva e Rodrigo Cantal

Ana Oliva

Como é difícil reorganizar a rotina de treinos com trabalho e vida pessoal. Mas, vamos lá! Preciso retomar, de forma organizada e eficiente, o casamento da planilha de treinos com os compromissos profissionais e pessoais.

Na verdade, o Ironman já está começando. Agora vocês vão começar a entender porque eu estava tão feliz em Florianópolis no ano passado. As pessoas me perguntavam: “Como você fez a prova sorrindo? Não sentia dor? Não sofreu?� Minha resposta: “Sim, doía a alma! Mas a alegria, a emoção pelo simples fato de conseguir chegar até ali, após meses e meses de muita dedicação, foco, disciplina, força, trabalho etc., era algo muito maior que qualquer dor�. Eu estava realmente muito feliz.

Ana Oliva em entrevista ao MundoTRI no Ironman do Havaí 2010

Poder contar com o apoio, carinho, torcida, incentivo dos amigos, familiares, parceiros de treinos e todos os que contribuíram com a minha periodização é simplesmente mágico. Não sei como agradecer todos que me ajudaram a buscar o sonho Ironman. Obrigada! Obrigada! Obrigada!

O Ironman é muito mais que um esporte, é um estilo de vida! É superação, auto-conhecimento, desafio, foco, determinação, organização e logística É você com você mesmo. Com certeza, é muito mais que simplesmente nadar, pedalar e correr. Agrega muito valor, mas muito mesmo, para o Ironman da vida.

Tenho que confessar que essa experiência, esse triathlon “parar…pensar…escrever…� é um tremendo exercício de reflexão. Faz com que não entremos automaticamente na rotina louca de treinos e trabalho e não atropelemos os motivos maiores, os valores que estão por trás disso tudo. Por incrível que pareça, sou hiperativa, e essa oportunidade oferecida pelo MundoTRI está me acalmando, me fazendo bem. Treinar e refletir traz plenitude para a “Aninha 220V�! (risos)

Esta semana, como todas as outras que virão pela frente, foi “punk�! Podem começar a se acostumar: reclamo muito e nunca acho que estou bem. Choro! Choro! Choro! Coitado do Duda Bley (meu querido técnico e amigo). O bom é que ele já está acostumado com o meu funcionamento e não se comove!

Após uma reunião para discutir objetivos, idéias, volumes de treinos e demais aspectos do treinamento, chegamos à conclusão que este ano arriscaremos um pouco mais, já que gostaria muito de evoluir nas três modalidades.

Difícil? Sim!! Impossível? Não!! Como diria um grande amigo que admiro demais: “Basta querer!!! Só depende de você!!!�

Minha rotina de treinos ainda não está 100% encaixada. Aliás, este é um dos diferenciais em relação ao ano passado no que se refere ao treinamento. Estou com uma planilha montada, mas a ajustamos diariamente de acordo com minha eficiência, qualidade e recuperação dos treinos, além de adequá-la aos meus compromissos profissionais (intensos e de logística complicada pois vivo no eixo Jundiaí – SP).

Estou em uma fase de adequação dos horários trabalho e de treinos, buscando conciliar da melhor e mais eficiente forma.

Bom, chega de blá-blá-blá e vamos aos treinos;

Entre corridinhas e pedaladas, bati o recorde de natação do meu ombro biônico: 2100m (risos). Fiz uma cirurgia após o Ironman do Havaí e fiquei 2 meses parada. Agora estou voltando bem devagar.

Meu volume de corrida também foi baixinho nesta semana: corri 3 vezes, sendo 14km o mais longo dos treinos. Além disso, pedalei quatro vezes com um longo de 100km leve no domingo.

Diria que ainda estou fazendo base, por isso, não descrevi de forma detalhada cada treino realizado. Ainda não sei se é esta a idéia e qual o nível de interesse dos leitores. Espero receber um feedback para saber se estou no caminho certo ou se estou completamente “ponto fora da curva�… (risos)

Boa semana!!

TRI-Bjocas,

Aninha!

Rodrigo Cantal

Depois de me apresentar na semana passada, chegou a hora de relatar os acontecimentos de mais uma semana de treinos para o Ironman Brasil 2011.

Para mim, a prova de Ironman começa realmente quando começam os treinos específicos para o evento, ou seja, depois do reveillon. Se você consegue realizar os treinamentos de uma maneira correta nesses 5 meses, você já é um Ironman. A prova em si é somente a coroação para o treinamento duro que você enfrentou durante aquele período.

Conciliar treinos intensos a qualquer hora do dia, família, trabalho, amigos, fisioterapia e outras coisas mais durante esse tempo todo não é pra qualquer um. E porque estou falando isso agora e não somente na última semana de treinos? Porque já vejo, aqui por Fortaleza, e sei que em outros lugares, atletas que se perguntam já nesta época o porquê de tantos treinos e privações. Isso é normal, já que, por ser um período longo e intenso de treinos, nosso corpo e nossa mente sempre terá altos e baixos (assim como na prova em si), e o importante é focar no objetivo final (ser um Ironman) para que possamos ficar sempre o mais motivado possível. Foque no seu objetivo e faça o possível para não perder treinos.

Pois bem, relatando minha semana o que me vem à mente é realmente o meu problema na troca da minha bike. Fiz o pedido da minha nova bike em setembro do ano passado com a promessa de entrega para a primeira quinzena de novembro. No entanto, depois de outras datas de entrega furadas, ainda não a recebi. E o pior é que na semana retrasada consegui vender a minha antiga e como resultado fiquei a pé. O jeito foi conseguir uma emprestada de um amigo em São Paulo. Enquanto ela não chegava, tive que treinar spinning na terça e quinta passadas. Na terça ainda tive a companhia do meu amigo Pedro Mau, mas na quinta foi um treino só eu e a professora.

Fotos dos companheiros de treino do pedal de 100km

Dentre os treinos da semana passada tive 12Km na segunda, spinning na terça + natação com tiros de 50m. Na quarta teve um treino forte de fartlek pela manhã + educativos para natação (na piscina do meu prédio as 8 da noite). Mais spinning na quinta. Sexta foi repetido o treino de fartlek da quarta só que com subidas. Corri 10Km nas boas subidas de Fortal pela manhã de sábado com mais 20 minutos de natação no mar no período da tarde. E, para coroar, rodei 100Km de pedal no domingo, seguidos de 15 minutos de corrida (corrida bem leve somente pra acostumar o corpo a fazer a transição depois de um pedal longo).

Todos treinos completados e bem aproveitados. Para destacar um, vou destacar o de domingo, pois a bike emprestada já havia chegado e consegui fazer um ótimo pedal na companhia de alguns amigos de equipe, que formaram um pelotão muito forte e principalmente seguro.

Tenho feito em meu Twitter um contador de quilômetros neste ano, e vou replicá-lo aqui: Swim 21 / Bike 642 / Run 226 – Sei que na natação estáum pouco baixo, mas vou na minha e espero melhorar aos poucos neste quesito.

Espero que tenham gostado, um forte abraço a todos e até semana que vem.

Rodrigo Cantal

Gostou dessa matéria? Então curta nossa fan page no Facebook para saber tudo o que acontece no triathlon: facebook.com/mundotri