Treino individual ou em grupo? Confira as vantagens de cada um

Tenho a certeza que estas duas formas de se treinar agregam benefícios a diferenciados grupos de atletas, com características individuais distintas. Falando um pouco de minha experiência, ao longo de meus 22 anos dedicados ao Triathlon, seja como atleta ou treinador, tive e tenho experiência dos dois lados. Agora vamos falar um pouco das duas modalidades acima:

TREINO INDIVIDUAL

Características de atletas que possuem uma disciplina grande e que não possuem horários fixos para treinar, ou ainda que possuem uma alta capacidade de concentração. Normalmente, estes atletas treinam à distância.

Pontos positivos:

- o atleta passa a ter um grande autoconhecimento de sua condição física;

- aprende a treinar seguindo corretamente as faixas de treino que seu treinador lhe passa;

- aprende a ouvir seu corpo, já que nem sempre o treino poderá ser feito, por ocasião de fadiga muscular, stress ou outros motivos;

- atualmente se torna mais fácil, já que existem diversos recursos tecnológicos para que o treinador “observe” o atleta á distância.

O treino individual pode ser um caminho para o autoconhecimento do atleta.

Pontos negativos

- o atleta tende a fazer mais do que necessário, pois é da natureza do ser humano sempre tentar se superar a cada sessão de treino, ocorrendo aí algum comprometimento posterior, o que é muito perigoso;

- às vezes o atleta se cansa de treinar por não ter alguma companhia.

TREINO EM GRUPO

Características de atletas das grande cidades, onde o horário fixo é muito importante e onde normalmente o treinador está sempre presente ou por perto.

Pontos positivos

- você acaba treinando com atletas de seu nível;

- um atleta acaba dando um gás maior ou puxando o outro, sempre com o objetivo de melhorar a sessão de treino;

- com o horário fixo de treino é mais fácil saber que outros estarão ali pela mesma causa.

Cuidado para não exagerar no treino em grupo

Pontos negativos

- o atleta pode acabar dando um gás muito maior do que sua capacidade pode suportar;

- muitas vezes o atleta vai ao treino sem se preparar adequadamente, pois acaba não lendo a planilha.

Concluindo, acho que a escolha de treinar individualmente ou em grupo deve ser dada pelas circunstâncias de moradia, tempo e aptidão para tal. Já experimentei treinar em ambos os casos e, sinceramente, gostei dos dois, mas em diferentes situações de vida. Quanto à função atual de treinador, tenho a oportunidade de treinar atletas em ambas às situações e, a meu ver, temos atletas atingindo seus objetivos em ambas as condições. Portanto, faça sua escolha e divirta-se.

Grande abraço.

Alexandre Giglioli - Diretor Técnico da A. GIGLIOLI ASSESSORIA ESPORTIVA

www.agiglioli.com.br

alexandre@agiglioli.com.br

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