Diário até o Ironman: poucos dias para a largada

Yana Glaser

Yana Glaser (à direita), seu pai e sua irmã

10 dias! Eu podia escrever aqui que estou super tranqüila, que agora começou a melhor parte ” o polimento”, que esta tudo sob controle, que treinei o suficiente, que estou preparada.. Mas não é certo!! A verdade é que estou MUITO nervosa. Esse polimento só esta me deixando mais tensa ainda porque quando vou correr só 45 mim lembro que o dia esta chegando!!! E a verdade é que eu estou com medo!

Se eu treinei o suficiente? Não sei!!! Sei que não posso mas fazer nada o que eu treinei esta treinado, agora já era!!

Pra mim IM era uma prova só para atletas mais experientes, que se abdicavam de tudo para treinar. Uma prova linda de assistir e que algum dia eu iria realizar o meu sonho de participar! Agora estou aqui… faltam dez dias para a largada e apesar de pensar 24 horas por dia, de sofrer nos treinos, de preparar tudo para competir, ainda não caiu a minha ficha!! Parece que estou indo lá para assistir! Muito esquisito. Mas não consigo me imaginar de verdade na linha de largada, parece que é demais pra mim. Parece que esse meu sonho esta longe de ser realizado…. mas na verdade esta tão perto….

Na minha equipe todos já terminaram pelo menos um IM, eles já sabem o que realmente essa prova. Eu não sei. Não sei o que esperar. Pode ser que talvez nem seja tão sofrido assim, pode ser que seja mais fácil do que eu estou imaginando, mas também pode ser que seja ainda mais difícil!!! E isso só vou saber o dia!!!! Ai que frio na barriga!!!

Eu não posso fazer muita coisa a não ser treinar!!! Porque focada na prova eu sei que eu estou. Decidi que não vou olhar no relógio, e nem ficar preocupada com o tempo, sei que se eu chegar vai ser o dia mais feliz da minha vida!!!

Essa semana foi mais uma de chuva em Curitiba!! Já estou bem mais confortável na posição da minha bike!!! MAS ainda não estou confiante… parece que a minha bike antiga andava mais!!!

- Segunda: Natação: (Não nadei )
Corrida: 10 km com 7x 1000m

- Terça: Natação: 3600m
Ciclismo: 1h 30′ rolo
Musculação

- Quarta: Natação: 2600m
Corrida:15 km

- Quinta: Natação: (Não nadei)
Ciclismo:1h 30′ rolo
Musculação

- Sexta: Natação: 2000m
Ciclismo:1h 15′ rolo
Corrida: 45′

- Sábado: Ciclismo: 100km
Corrida: 1 hora

Domingo: Off!!!

É isso ai!! Agora falta pouco!! reta final!!!

Bons treinos à todos!!! Boa semana!

Twitter: @yanaglaser

Kleber Corrêa

IM 2008 - Preparativos para a prova

Após meses de treinamento duro finalmente chegou a hora da diversão.

A semana foi super corrida, não apenas pelos treinos que mesmo na reta final continuam duros, mas também por toda a logística que envolve a preparação para uma prova como o Ironman, isso sem falar na rotina de trabalho que acaba sendo dobrada quando estamos nos preparando para ficar uma semana longe de casa e das atividades profissionais.

Ainda falta colocar muita coisa no lugar, mas em termos geral consegui adiantar muitos detalhes que serão importantes quando já estiver em Florianópolis.

Tenho aproveitado esses últimos momentos para trabalhar bastante a cabeça que aliás irá sofrer tanto ou mais que o próprio corpo durante as horas que estarei testando os meus limites.

Bom, essa semana também bateu a insegurança e tensão, já comecei a me preocupar com a previsão do tempo, que felizmente parece que será bacana no dia da prova, me preocupei muito com a minha suplementação e também em ouvir os conselhos dos mais experientes.

Em termos de treinamento, essa semana mesmo sem muito volume, os treinos continuaram intensos.

Na 4ªfeira fiz um treino de 55km ciclismo e na sequência 11km de corrida com os últimos 3km fazendo muita força.

5ª feira além do treinamento funcional foi dia de mais um treino bacana de natação.

Sábado fiz o melhor treino da semana, foram 4 transições de 20km de ciclismo x 3km de corrida. O ciclismo fiz em ritmo moderado e a corrida fiz forte, fechando os 12km com pace próximo dos 3’40�/km.

No domingo eu deveria ter feito 80km de ciclismo, mas por conta da correria para começar acertar tudo para a prova deixei para treinar na 2ª feira, e foi interessante, pois além de um treino físico aproveitei para treinar a cabeça e acabei pedalando 65,5km em um circuito de 500m na USP.

Daqui até a largada da prova novas preocupações surgirão, mas o importante agora é cuidar da alimentação, suplementação, tentar dormir 8 horas por dia e se hidratar na medida correta.

Ainda existem muitos acertos para serem feitos, mas o principal já fizemos, passamos por uma dura rotina de treinos o que por si só já nos fortalece muito para a nossa vida.

Twitter: @klebercorrea

Equipe: www.5ways.com.br

Wagner Araújo

Chegada do Ironman Brasil 70.3

Serei muito breve no relato de hoje, pois está tudo muuuuuito corrido! A logística para ir a Floripa como atleta já é complicada, agora imaginem com uma equipe de 5 pessoas que farão a cobertura, mais as parcerias, agendamento de reuniões e tudo mais… Mas estou adorando tudo isso, simplesmente adoro o meio do triathlon e das competições.

Treinei muito bem esta semana, nadei 4 vezes, pedalei três e corri três. O descanso já começa a fazer efeito. Depois de muito tempo voltei a fazer tiros de 1km abaixo de 3’50″. Engraçado como os parâmetros mudam, antes meu ultra longo de bike era de quatro horas, nesta semana esse treino foi quase uma benção, pois pude acordar às 07:00 no domingo! Aliás interessante notar que o polimento no Iron não se resume a botar as pernas para o alto, não se pode deixar o volume cair demais e temos que lembrar da intensidade também. Na verdade, nunca estive tão bem, tão resistente e tão magro, incríveis 58kg (lembrando que eu tenho 1,62m).

Tenho mentalizado bastante a prova e o foco é total. Teve até um dia que acordei à noite procurando meu tênis no quarto para sair para correr… O que mais me aflige é a natação, principalmente porque sempre fico ansioso para acabar logo, mas tenho trabalho isso mentalmente e espero estar bem paciente no dia da prova para curtir a etapa no mar. De qualquer forma, quando li nos jornais sobre os temporais que estão ocorrendo lá, o frio na barriga apertou.

Tem coisas que não fazem parte dos treinos, mas tomam um tempo enorme: mandar bike para revisão, comprar a comida para a prova, testar roupa, verificar hospedagem e passagem, depilar, cortar cabelo…. Ainda bem que vou chegar antes em Floripa, pois preciso descansar um pouco mais.

Vamos fazer uma cobertura ainda mais especial, com transmissão ao vivo, Twitter, vídeos, sorteios (que já estão acontecendo) e muito mais. Com certeza será um Ironman inesquecível para mim, meus amigos de prova e nosso site!

Twitter: @wagnerfredtri

Gostou dessa matéria? Então curta nossa fan page no Facebook para saber tudo o que acontece no triathlon: facebook.com/mundotri