Diário até o Ironman: Kleber Corrêa e Ciro Violin – faltam 2 meses

Kleber Corrêa

O caminho até o dia da largada do Ironman é longo, e com isso muitas pedras aparecem em nosso caminho, mas o importante é não perder o foco no objetivo que foi traçado.

Kleber no Ironman Brasil 2009

Hoje, 30/03/2010, marca dois meses para o dia que partiremos em definitivo na busca dos objetivos que foram traçados durantes meses de treinamento. Às 7:00 horas do dia 30/05/2010, ao soar da corneta muitos sonhos começam a ser concretizados, seja para aqueles que partem em busca de uma vaga para o Mundial de Ironman que acontece em Kona, seja para aqueles que, como eu, traçam o objetivo de cruzar o pórtico de chegada com um tempo previamente “sonhado�, ou ainda para centenas de triatletas que estarão ali para aproveitar cada metro do sonho de participar de uma prova tão grandiosa como é o Ironman, e ao final sentir o poder da magia que o “M Dot� produz.

De hoje até a largada para a prova, tracei como meta não perder mais um treino, e cheguei nisso por conta de esta semana ter perdido quatro treino, sendo dois de natação, um de ciclismo e um de treinamento funcional, sei que isso não pode mais acontecer, sob pena de o meu objetivo não ser alcançado no Ironman Brasil 2010.

Não importa se os treinos dessa semana foram perdidos por causa do trânsito ou chuva que assombraram São Paulo na última 5ª feira (25), pois como se diz no mundo empresarial, “Se você não pode chegar no horário em um compromisso, chegue mais cedo.�, e é assim que as coisas precisam e irão acontecer até o dia 30/05/2010.

Partindo para os treinos, essa foi uma semana agitada, principalmente por causa da minha participação Claro 100k, prova de ciclismo que aconteceu no sábado (27) no novo trecho do Rodoanel na região de São Bernardo do Campo/SP.

Na 2ª feira o treino foi tranquilo, apenas uma corrida leve de 40min, fechando 9km.

Já na 3ª feira o dia começou cedo, às 4:00hs já estava em pé, para às 5:30hs começar um treino duro de ciclismo, que contou com muitas acelerações, finalizado com 46km.

Ainda na 3ª feira tive o treinamento funcional, que aliás está sendo ótimo para forçar o trabalho muscular, e fechei o dia com um bom treino de natação – 3.000 metros.

4ª feira é o dia que eu faço um treino de rodagem de ciclismo e na sequência o intervalado de corrida, e nessa semana não foi diferente. O treino de ciclismo teve 40km, e o de corrida além de contar muitas acelerações, sendo finalizado com 8km, teve também um ótimo trabalho de propriocepção.

Bom, como disse no início do texto, a minha 5ª feira foi péssima, a chuva causou um enorme transtorno no trânsito de São Paulo e para andar cerca de 30km de carro levei “apenas� 3 horas, me tirando assim qualquer possibilidade de cumprir com o meu treino de ciclismo que seria feito na parte da tarde, com o treinamento funcional e também ficando para trás o treino de natação, mas que isso me sirva de lição para não acontecer novamente até final dos treinos para o Ironman.

Seguindo a minha semana de treinos não cumpridos, na 6ª feira, dia que eu tenho a natação como modalidade para treinar, novamente não o pude fazer, nesse dia a equipe que participaria da “Claro 100k� teve uma reunião e eu estava lá.

Sábado foi sem dúvidas o dia mais interessante e intenso da semana, pois às 9:00hs seria dada a largada para uma prova inédita no calendário do ciclismo nacional, a “Claro 100k�, e lá estava eu largando na categoria “Escuderias� representando a minha equipe, a “5ways�.

O início da prova foi muito duro, pois nos primeiros 15min a velocidade não ficava abaixo dos 50km/h, o que fez com que o pelotão se partisse e assim fosse até o final da prova, e apesar das dificuldades eu consegui permanecer com o bloco principal da categoria “Escuderias� até cruzar a linha de chegada ao final dos cerca de 101km, fechando a prova em 2:32hs.

Certamente o meu próximo relato trará muitos kms de histórias, essa é a semana dos treinos longos, e com eles espero poder ter a certeza de ter traçado um objetivo palpável, e assim desde já poder visualizar que o Ironman 2010 será a prova dos meus sonhos!

Twitter: @klebercorrea

Equipe: www.5ways.com.br

Ciro Violin

Minha semana sempre começa na segunda, e por isso muitas vezes o corpo está muito desgastado do final de semana. Foi o que aconteceu comigo na segunda-feira dia 22/03. Acordei como se um trem tivesse me atropelado, e me arrastei na natação e na corrida.Na terça já estava tudo bem, e na quarta fui muito bem numa corrida de 5k noturna. Na quinta fiz ótimos treinos. Terminei a semana com ótimos desempenhos em duas prova, a Claro 100k e o TB em Santos.

Segunda 22/03:
Natação: 2000m solto
Corrida: 10km leve

Terça 23/03:
Natação: 3000m, sendo 1km solto + 10 x 200 a cada 3′ leve
Corrida: 12km ritmado com 3 tiros de 1km no meio (3’20″ cada)

Quarta 24/03:
Bike: 50km speed ritmado percurso variado na Ahnahguera
Natação: 10 x 400m a cada 6′ chegando pra 5’30″ de média
Corrida pedestre noturna 5km: 2º colocado GERAL com o tempo de 16’08″

Quinta 25/03: 30km MTB no asfalto
Natação: 2500m variado leve
Corrida: 12km ritmado

Sexta 26/03:
Bike: 30km MTB na terra
Transição: 1500m natação + 10km corrida em 1h

Sábado 27/03:
Competição de ciclismo CLARO 100k no Rodoanel em SP. Permaneci no pelotão principal o tempo todo, aguentando os ataques repetidos dos atletas de ciclismo. Estava toda a elite do ciclismo nacional naquela prova., além de triatletas famosos como Oscar Galindez e Ivan Albano. Cheguei no primeiro pelotão, com quase 44km/h de média para os 100km e fui segundo lugar na categoria triathlon, atrás do Albano.

Domingo 28/03:
Trof̩u Brasil em Santos. Larguei na categoria Elite Amador ( 1.5km Р40km Р10km ) e venci o GERAL Elite Amador com o tempo de 1h59, no percurso novo na ponta da praia.

Fiquei muito contente com minha semana de treinos.

Ciro Violin – atleta New Balance, PipaDesign, TopTelha, Cia do Móvel, Energético 220V, Madeirani, Academia AcquaCenter – Leme e Lemefarma.

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