Como preparar um atleta para o Ultraman

Através desses meses como colaborador do site MundoTri, percebi que os leitores possuem também grande interesse sobre aspectos mais práticos do esporte, como treinamento, alimentação, hidratação, dentre outros.

O Almir é um técnico desses que inspiram seus atletas, que vibra e se emociona com as conquistas de cada um. Ele está comigo desde o início e devo muito a ele e à sua competência.

Preparando um atleta para o Ultraman

Almir e Mario

Meses de muito treinamento, dores musculares, pouco repouso, muito cansaço e frustração. Mas junto com isso, estão conquistas, alegria, disciplina, organização (trabalho, família, lazer, etc.), superação. Tudo isto para enfrentar 10 km de natação, 421 km de ciclismo e mais 84 km de corrida. Isto é o ULTRAMAN, um dos maiores eventos de endurance do mundo.

Para muitos, coisa de maluco, de quem não tem o que fazer. Mas a pessoa que se inscreve em uma prova como esta sabe exatamente o que irá enfrentar e, principalmente, sabe o que quer. Sabe que abdicar de compromissos, postergar o lazer, treinar por horas, são escolhas necessárias.

“Um ULTRAMAN não se faz em apenas três dias, em uma linda e remota ilha do Pacífico.�

Um Ultraman se faz com sessões de treino que muitas vezes cansam mais do que muitas competições “convencionais� que as pessoas participam (como um triathlon de média distância ou uma maratona).

Depois de horas de treino, mais 30 min no Elástico da Morte

É preciso tornar natural sair de casa para pedalar do amanhecer ao anoitecer em um domingo qualquer, mesmo sabendo que vai tomar chuva na cabeça, frio ou vento.

E após horas de natação, está no caminho certo aquele que encara como “a cereja no bolo�, o tiro final de 30 minutos de pesado nado estacionário com o elástico preso á borda da piscina. E tudo isso, precisando fazer muita força para permanecer o tempo todo olhando para o mesmo exato azulejo do fundo da piscina!

Estas escolhas ensinam a ser um Ultraman. É preciso transformar adversidades em capacidade, sentir dores e dar risada, receber a chuva com pingos gigantes e gelados e enfrentá-la. É preciso saber o que acontece com o seu corpo e perceber seus avisos, aprender a pensar e sonhar o impossível e depois superá-lo. Para se tornar um Ultraman, como tudo na vida, é preciso saber que os obstáculos existem. Mas que eles não o impedem de fazer as coisas acontecerem.

Toda esta transformação molda a pessoa para enfrentar o desafio. Chegar ao final em uma prova como esta é uma experiência de vida e algo extremamente recompensador. E o seu tempo marcado no cronômetro? Isso pouco ou nada importa.

Tudo é alcançado degrau por degrau, com muita disciplina, vontade, superação e organização. Os treinos são mais difíceis que a prova. Na preparação física a resistência é predominante. É preciso experimentar diferentes tipos de alimentação e hidratação, estratégias de paradas, aumentar a tolerância a dores e ao desconforto. O atleta, vivenciando estas situações no treino, será conduzido por um processo a melhor se conhecer, percebendo como seu corpo corresponde aos estímulos, entendendo melhor a si mesmo; tornando esse desafio uma verdadeira prova de auto conhecimento.

As vitórias e as derrotas acontecem na cabeça do praticante. É preciso acreditar naquilo que se quer. Não há espaço para duvidar de si mesmo. Acreditar em si é um dos principais benefícios garantidos aos que encaram grandes desafios, seja o Ultraman, o IronMan, uma maratona ou qualquer prova que lhe pareça “inatingível� a partir de sua concepção atual. Com o tempo, o atleta percebe que praticar triathlon é “praticar vencer desafios�. Primeiro surge o sonho, depois vêm o planejamento, a disciplina, a dedicação e, finalmente, a vitória. Uma lição que pode ser levada a qualquer área de sua vida.

Elástico da Morte

O bem estar psicológico é adquirido durante o treinamento, fruto da satisfação do dever cumprido e da autoconfiança desenvolvida através dos treinos intermináveis. Paralelamente, o treinamento traz melhora de rendimento, e a melhora de rendimento traz mais motivação e autoconfiança….em um círculo virtuoso que só faz crescer durante a trajetória esportiva do atleta através dos anos.

Trata-se de um benefício que se estende e alcança outros setores da vida. A pessoa passa a se sentir cada vez mais confiante, tanto na vida profissional como nos relacionamentos familiares, sociais e até afetivos. O atleta encontra força para enfrentar problemas e encontrar soluções para as mais complicadas situações.

Almir João Brandalize

O que aprendemos com os treinos e a prova do Ultraman é uma filosofia de vida. Algo que não é fácil de explicar. É preciso viver e sentir.

Como treinador, meu objetivo é, além de ajudar meus atletas a realizarem seus sonhos, fazer com que toda essa experiência faça parte de suas vidas, como uma ferramenta que gere saúde e qualidade de vida. E, é claro, que traga longevidade no esporte, para que sempre continuem a participar de provas e ganhem ainda mais saúde.

Almir João Brandalize – diretor técnico da Triax multisport e responsável pela equipe de Triathlon. É especialista em Treinamento Desportivo; treinador de Triathlon há 10 anos e praticante da modalidade há 15 anos.

Capítulo anteiores:

8. Diário até o Ultraman: uma corridinha de 60km…

7. Diário até o ultraman: pequenas mudanças, grandes benefícios pt2

6. Diário até o ultraman: pequenas mudanças, grandes benefícios pt1

5. Diário até o ultraman: Experimentando o lado místico do triathlon

4. 80 dias para o Ultraman: Felicidade real é compartilhada

3. Diário até o Ultraman: testes fisiológicos

2. Diário até o Ultraman: Desafrio 2009

1. A saga ao ultraman de Mario Maddalozzo: estréia

Equipe de Mario: Jesse Geraldo Arriola Junior – Capitão da Equipe, Almir João Brandalize – Treinador, Tiara Corradi – organização, Elizabeth Schultz Maddalozzo – Organização, Thaís Sampaio da Silva – Pacer, Luciana Brandalize – Registro fotográfico e de vídeo. Website: www.trilosofia.com

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