Quer melhorar sua performance? Não se esqueça da transição

Thiago Vinhal - triatleta profissional

Quer melhorar sua performance no triathlon?! Então não se esqueça da transição.

Isso mesmo, a transição se tornou um fator decisivo nos resultados em uma prova de triathlon, e é considerada por alguns treinadores como a quarta fase ou modalidade do triathlon. Entenda por que:

De acordo com pesquisa da Unicamp quase 45% dos triatletas participantes de uma determinada prova estudada teriam obtido melhores colocações no resultado final, caso tivessem realizado transições mais eficientes.

O alto nível dos triatletas, amadores e profissionais, iguala cada vez mais a performance nos três eventos de uma prova, e fazem da transição, um ponto importante de discussão para todos nós.

O triathlon é uma modalidade esportiva composta por três fases: nadar, pedalar e correr. As junções das três etapas são chamadas de transições, e totalizam duas no total de uma prova. Na distância olímpica elas duram menos de 1 minuto, e nas provas de longa duração podem durar de 1-3 minutos.

Esses minutos fariam alguma diferença no seu último resultado! Provavelmente sim, não só no seu, mas no meu também.

Agora, reflita novamente, você alguma vez já parou para analisar, planejar e treinar, esta etapa que pode se tornar um diferencial em sua performance na próxima prova!

Se a resposta foi negativa, não se desespere, é comum darmos ênfase ao treinamento apenas das três modalidades, realizando alguns treinos de troca, tipo bike e corrida, mas treinar o Momentumn transição, de tirar o neoprene, touca, óculos, colocar capacete, tirar a bike do cavalete fazendo a montada de maneira eficiente é raro entre os atletas.

Ações consideradas simples no cotidiano podem tornar-se muito complicadas após nadar 1.5km ou pedalar 40 km.

Desenvolver estas habilidades para que estejam automatizadas em condições de fadiga induzida pelo lactato durante a prova, este será nosso maior objetivo ao final da publicação de uma seqüência de artigos sobre este tema aqui no site, e esperamos contribuir para seu resultado no seu próximo evento.

Thiago Vinhal, 25 anos,  é triatleta profissional, formado em Educação Física e treinador do Grupo Mais – Qualidade de Vida. Blog: tvinhal.blogspot.com E-mail: thiagovinhal@hotmail.com.

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